【到底宝宝日常的饮水量是否足够？】大家都知道 ， 水分对人体非常重要 ， 它占了我们的体重约七成 。 水分有助身体机能维持正常运作 ， 例如调节体温、滋润身体各组织、帮助输送养份到细胞、排泄废物和促进新陈代谢 。 同时 ， 水分有助促进肠道蠕动 ， 预防出现缺水和便秘的情况 。
而每日除了关心宝宝进食的食物外 ， 相信不少家长都会好奇 ， 到底宝宝日常的饮水量是否足够?
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一般来说 ， 6个月以下的宝宝靠饮用母乳或配方奶粉已经能给他们提供身体所需的水分和营养素 。 然而 ， 若在宝宝喝奶前后提供额外的水 ， 则有可能令他们的喝奶量下降 ， 间接影响从母乳或配方奶粉中吸取的营养素 。 因此 ， 家长毋须额外给宝宝饮水 。
而待宝宝六个月大后 ， 渐渐开始进食固体食物并减少饮奶量 。 此时 ， 家长便可定时给宝宝喝水 。 建议6-12个月大的宝宝应每天摄取约800毫升的水分 ， 即约3杯半的水 ， 水分的来源包括母乳、配方奶粉、固体食物、汤或清水 。
另一方面 ， 一些外在因素如天气炎热、运动量增加、刚吃过质地比较干的食物 ， 如饼干、面包等都会增加宝宝感到口渴的感觉 。 若遇上这些情况 ， 家长不妨为宝宝多补点水 。
而透过宝宝的尿液状况 ， 也可反映他们身体的水分是否充足 。 如小便呈浅黄色 ， 没有明显尿味 ， 加上能定时有小便(相隔约三至四小时) ， 即代表身体水分充足够 。 若不肯定宝宝的水分摄取是否足够 ， 各位不妨看看宝宝的尿液状况 ， 相信可以了解更多 。
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