中医认为， 男人的生命节律和“8”有关， 每隔8年便会出现一次生理变化， 比如8岁时换牙， 16岁时拥有生殖能力， 24岁时身高达到极限， 32岁时生命力达到顶峰， 40岁后日渐衰老 。 就像花开花谢、四季更替， 衰老是人类无法抗拒的自然规律， 但及时察觉衰老的信号， 并积极调整生活方式， 可大大延缓衰老速度 。
然而， 生活中大多数男性同胞并不知道这点， 作为家里顶梁柱的他们往往忙着应酬、疲于奔命， 在不知不觉中加速了衰老的步伐 。
衰老标志一：干点活儿就气喘吁吁
随着年龄的增长， 很多男性常会感到体力大不如前， 容易疲倦， 比如打篮球、踢足球时没以前灵活了， 散步、爬山没以前走得远了， 搬重物比以前费劲了， 干点体力劳动就气喘吁吁等， 这些都是衰老的标志 。 如果不把这些表现当回事， 继续有抽烟、酗酒、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式， 全身机能都会下降， 健康也会亮起“红灯” 。
支招：即使工作再忙， 男性朋友也应有意识地运动， 特别是慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动， 能锻炼肺功能， 促进肺活量， 不仅可以激发身体活力， 延缓衰老， 还能缓解紧张情绪 。 运动应掌握好强度， 心率维持在每分钟 110-150次为宜， 每次不少于半小时， 每周至少运动3次以上 。 请参照“有氧运动有哪些”一文 。
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衰老标志二：尿线细而无力
很多人说， 男性衰老是从前列腺开始的 。 临床中常见很多男性身体还很强壮， 却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适， 这些都可能是前列腺发出的衰老警报 。 就像腰椎、颈椎一样， 随着年龄的增长， 前列腺也会发生退行性病变， 但只要细心呵护， 衰老速度就会变缓 。
支招：生活中不要憋尿， 以防尿液毒素沉积直接伤害前列腺；避免性生活过度导致性器官和前列腺持续充血， 减少患前列腺疾病风险；每天清洗包皮、阴囊等容易藏污纳垢的地方， 保持局部清洁， 以防有害细菌趁机而入侵袭前列腺；避免久坐， 防止上半身重量长时间压迫前列腺， 致使其血液循环不畅， 增加患病几率 。
衰老标志三：性生活后非常疲乏
研究表明， 男性性爱最活跃的年龄段是20-30岁 。 20岁肘， 多数男性体力好、恢复快， 每天都可进行性生活， 30岁后可能减至一周两三次， 40岁后则会降至每周一两次 。 除了性爱次数的减少， 衰老还会让男人的私处发生很多变化， 比如阴茎表皮变得松弛；敏感度降低， 性冲动次数减少；勃起不举， 性反应迟缓；精液量减少， 性生活后非常疲乏 。
支招：男性朋友出现上述表现时别急着购买“壮阳”药物， 胡乱进补可能适得其反， 延缓性功能衰老可从以下几方面人手：坚持规律性爱， 性能力用进废退， 太久不过性生活会使性功能加速老化；保持良好心态能减少心脏负荷， 相当于给性器官上了“润滑油”；保持良好生活习惯， 避免过度饮酒、长期失眠或熬夜等不良习惯， 以防睾酮生成速度减慢， 引起性腺激素紊乱；适当多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食物 。
衰老标志四：话在嘴边却想不起来
随着年龄的增长， 很多男性朋友经常抱怨记性越来越差， 往往话在嘴边却想不起来， 东西放在一个地方转眼就忘了， 殊不知这是大脑衰老的信号 。 很多男性有酗酒、吸烟、熬夜的不良习惯， 都会加速记忆力的下降 。 研究表明， 中年酗酒者出现记忆衰退的时间会比喝酒较少者提前6年；吸烟时氧气吸入减少， 大脑长期缺氧就会损伤记忆 。
【男人有这7种表现标志即将衰老】支招：想要保持年轻的脑力既要动又要静， 最好经常运动， 促进脑部血液循环， 提高灵敏度， 快走、慢跑等有氧运动都能促进脑细胞生长；还要学会静下心来打坐， 有助于释放压力、控制情绪 。 饮食上， 核桃、黑巧克力、牡蛎等食物， 富含脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分， 有利于延缓大脑衰老 。
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