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分娩对身体来说是一场严厉的考验 ， 虚弱的身体是需要补充足够的营养 。 产后就算什么都不想进食 ， 还是需要强迫自己吃一定东西 ， 最后也应该喝一点点水 。 那么 ， 坐月子期间有什么保健常识呢?下面我们一起请武汉百佳医院医生介绍一下吧 。
坐月子期间的保健常识主要有下列几种：1、出现了妊娠高血压综合征的后遗症 ， 对其积极治疗的同时 ， 还需要对盐的摄入进行控制 。
2、若不希望过于的肥胖 ， 对于含糖高的食物摄入就要引起注意 。
3、发生便秘的女性 ， 就应该要多进食含有纤维多的蔬菜以及水果 ， 早上能够喝点淡盐水或者蜂蜜水 。
4、女性出现贫血的症状 ， 就应该多摄取蛋白质以及含有丰富的铁剂 ， 例如：海带、紫菜、黑木耳、猪肝等食物 。
【准妈妈的月子保健常识】5、喜欢香烟以及酒的女性 ， 还需要像妊娠期一样进行控制 。 对于香辛调料以及咖啡等 ， 还是不可以过量 。
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