清明节为什么要踏青?清明节要扫墓 ， 这是很多人都知道的 ， 但清明扫墓和踏青联系在一起 ， 你了解吗?清明有踏青的习俗 ， 究竟清明节为什么要踏青呢?下面小编为揭秘由来 。
清明节为什么要踏青?【清明踏青有四防】踏青又叫春游 ， 古时叫探春、寻春等 。 清明节祭祖活动往往在郊外进行 ， 人们把祭祖扫墓和郊游踏青结合起来 ， 即追思先人 ， 又健康身心 ， 于是踏青成为清明节的习俗之一 。
中国的踏青习俗由来已久 ， 传说远在先秦时已形成 ， 也有说始于魏晋 。 据《晋书》记载：每年春天 ， 人们都要结伴到郊外游春赏景 ， 至唐宋尤盛 。 据《旧唐书》记载：“大历二年二月壬午 ， 幸昆明池踏青 。 ”可见 ， 踏青春游的习俗早已流行 。 到了宋代 ， 踏青之风盛行 。
“佳节清明桃李笑 ， 雨足郊原草木柔 。 ”清明时节 ， 春暖花开 ， 春和景明 ， 正是人们出户郊游“胜日寻芳”的好时节 ， 所以国人自古就有清明踏青的习俗 。 不过 ， 这一习俗的形成最初却不是因清明节 ， 而是与早于清明的上巳节有关 。
所谓上巳 ， 原指三月上旬的一个巳日 ， 旧时风俗因此日临水祓除不祥 ， 叫做修禊(xì) 。 另据《宋书·礼志》：“自魏以后但用三日不以巳也 。 ”可知 ， 曹魏以后 ， 上巳节固定为每年的三月三日 。
上巳日 ， 古人多到水边春游祭祀 ， 除灾求福 ， 主要是祈求人类的繁衍 。 这天 ， 已经憋闷了整整一冬的人们纷纷走出家门 ， 集体在水边举行仪式 ， 祭祀主管婚姻和生育的神灵 。 所以 ， 这个时候也是那些多情男女相会求偶的“春宵一刻” 。 此外 ， 两个氏族之间也往往借上巳节日在野外相聚 ， 搞些对歌、跳舞的活动 ， 沟通彼此的感情 。 后来 ， 上巳节演变成郊外踏青游春 ， 水边宴饮赏春的节日 。
由于上巳距寒食、清明皆较近 ， 上巳郊外踏青的习俗便延续到清明节后 。 你想 ， 谁不喜欢醉身于自然去漫赏无边的春色呢?所以 ， 清明踏青寻春便成为历代文人下笔的题材 。
实际上 ， 清明踏青的内在意义在于顺应时令节气 ， 阳春三月 ， 生气始盛 ， 万物萌生 ， 人们走出屋门 ， 来到野外 ， 积极主动地迎合时气 ， 以促进自身体内的阳气流转 ， 这对身体的健康大有好处 。
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健康踏青 ， 需要注意四防1、防过敏预防花粉症最重要的一点 ， 就是减少与致敏花粉的直接接触 ， 特别是在有风的天气 ， 不宜长时间在户外停留 ， 尽量少去花草树木茂盛的地方 ， 更不要随便去闻 。 既然要清明踏青 ， 那就要做好充分准备工作 。
首先 ， 外出时一定要戴口罩进行防护 ， 还要穿长袖的衣服 ， 最好同时戴上帽子 。 一般来说 ， 中午日晒最强 ， 花粉的释放量最多 ， 此时对花粉过敏的人最好不要外出 。 春季植被繁茂 ， 蚊虫开始滋生 ， 也是外出旅行皮肤过敏的主要原因之一 ， 患者往往于腰部、下肢出现红疹、水疱等皮疹 ， 瘙痒难忍 ， 外出时建议带上花露水等防蚊虫的药水 。
2、防晒春季紫外线增强 ， 外出旅行防晒至关重要 ， 应尽量避免长时间暴露于日光下 ， 可以采取打遮阳伞 ， 戴帽子、口罩、墨镜等手段防晒 ， 必须暴露时应外擦SPF指数>30的防晒霜 。
春季户外紫外线强、风沙较大 ， 皮肤水分散发增加 ， 皮脂分泌旺盛 ， 水油比例失调 ， 容易干燥脱屑 ， 皮肤敏感性增强 ， 宜多饮水 ， 洗澡水温不宜过高 ， 避免应用碱性沐浴用品 ， 适量应用含水多含油少的保湿霜剂 。
3、防感冒中医认为 ， “风为阳邪 ， 其性开泄” ， 意思就是春风容易导致风寒入侵 ， 加上清明多雨 ， 湿气较重 ， 在“风”和“湿”共同作用下 ， 容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛 。
因此 ， 清明节气要尤其注意防止湿寒侵邪 ， 建议外出踏青赏春的市民 ， 穿衣仍然以轻便保暖为主 ， 准备一件可随时穿脱的轻薄外套 ， 及时增减衣物 。 容易出汗的市民最好随身携带一条小手帕或毛巾用来擦汗 ， 以免“风邪入体” 。
4、防腹泻清明前后的天气雨水多 ， 较湿冷 ， 容易诱发各类胃肠道疾病 ， 如消化性溃疡、胃肠炎等 。 每逢清明节 ， 福州的很多家庭都会准备清明粿 。 清明粿 ， 用糯米粉、清明草制作 ， 馅料大多含猪油、糖等 。
清明粿黏性大 ， 消化功能不好的人吃多了 ， 容易诱发胃肠道疾病 ， 即使是胃肠道功能良好的人也应该少吃 ， 而且要加热后再进食 。 清明粿中的馅所含的糖分较高 ， 糖尿病患者应该尽量避免食用 。
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