痛经是很难受的 ， 很多女性在经期前都会出现痛经的情况 ， 这时候女性都会寻找各种方法进行治疗以及缓解 ， 接下来小编就给你推荐这几款调理宫寒的食谱 ， 这些都很简单的 ， 快一起跟小编学习一下吧 。
当你饱受宫寒之苦的时候 ， 你是选择不治疗还是积极的治疗呢？其实这都跟自己的心境有关 ， 心情好对于宫寒也是有缓解作用的 ， 但是也不能忽视宫寒的危害 ， 要保养好自己 。
调理宫寒吃什么好：韭菜生姜牛奶羹材料：韭菜500克 ， 生姜30克 ， 牛奶250毫升 。
做法：先把韭菜清洗干净 ， 用刀切小指大小的段 ， 然后把韭菜和姜一起放入榨汁机中进行炸碎 。 把榨汁放入锅 ， 在锅中加入牛奶 ， 用小伙煮开就好了 。
功效：对温中散寒 ， 健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛有帮助 。
调理宫寒吃什么好：醋泡黑豆材料：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙
做法：将黑豆清洗干净 。 接着 ， 把炒锅烧热 ， 放入黑豆 。 然后 ， 小火炒至黑豆豆皮开裂 ， 散发出豆香 。 将炒好的黑豆盛出 ， 晾凉 。 然后 ， 把晾凉的黑豆放入杯中 。 倒入陈醋 。 要用保鲜膜密封好 ， 放入冰箱冷藏2天 。 两天后 ， 取出浸泡好的黑豆 ， 放入蜂蜜拌匀 ， 再封好如冰箱冷藏1天就可以食用 。
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调理宫寒吃什么好：宫廷暖宫羹材料：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许 ，
做法：将鹿茸粉、冬虫夏草和鸡蛋一起隔水蒸成蛋羹这样就可以吃了 。
功效：这款食谱对于宫寒是很有缓解作用的 ， 但是要一直吃下去 ， 要坚持 。
调理宫寒吃什么好：黄芪红枣枸杞茶材料：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
做法：将食材泡泡洗净 ， 在砂锅加水 ， 加黄芪、红枣、枸杞 ， 用大火烧开 。 接着 ， 转小火熬煮1小时就可以了 。 用滤网滤出茶汁 ， 加蜂蜜拌均匀即可饮用 。
宫寒女饮食上注
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