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夏季吃什么滋补不上火

小知识夏季上火滋补

炎炎夏日 ， 我们都会食用清热泄暑败火的食物 ， 却忽视了夏天的滋补 。 有人要问 ， 天气已经那么热了 ， 再滋补不会上火吗 ， 夏天吃冰凉清爽的食物也比较舒服 。 其实 ， 夏季由于出汗较多 ， 体内的气机和津液会随着汗液一起排出体外 ， 容易导致气阴两虚的情况 。 再加上人们一味的食用寒凉败火的食物 ， 也会导致阳气的虚衰 。 所以夏季滋补是十分必要的 ， 那么怎样补还不会上火呢?给大家推荐几款中药及食物 。
茯苓茯苓味甘、淡、性平 ， 入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用 。 现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能 ， 茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用 。
麦冬可清心除烦 ， 适于内热扰心之证 。 麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦 ， 麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核 。
莲子夏季最适宜养心 ， 因为夏日心脏最脆弱 ， 暑热逼人容易烦躁伤心 ， 易伤心血 ， 而中医认为莲子性平味甘、涩 ， 入心、肺、肾经 。 具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用 ， 莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用 ， 莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用 。

夏季吃什么滋补不上火

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百合百合入心经 ， 性微寒 ， 能清心除烦 ， 宁心安神 ， 用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、悲伤欲哭等病症 。
荸荠荸荠洗净去皮蒂即可药用 。 性味甘、平 ， 入肺、胃经 。 功效清热止渴 ， 利湿化痰 ， 降血压 。 可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症 ， 另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效 。
黄瓜黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑 ， 还能增进食欲 。 因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢 ， 糖尿病人食用黄瓜 ， 血糖非但不会升高 ， 甚至会降低 。
西红柿西红柿一年四季都可见 ， 营养也很丰富 ， 它同样也是清热解毒的好帮手 ， 用中医的话来说 ， 西红柿的作用就是平肝“去火” 。
大豆大豆蕴含丰富的蛋白质 ， 在滋阴去火的同时还能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养 。 除此之外 ， 大豆中含有的可溶性纤维在降低胆固醇含量的同时 ， 还可以帮助通便排毒 ， 皮肤和气色也会因此好很多哦!
蜂蜜甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载 ， 蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效 ， 是“健康长寿的妙药” 。 早上起床后喝一大杯温蜂蜜水 ， 除了能化解“夏热”之外 ， 还能带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外 ， 如果因上火而导致嘴唇干燥或龟裂 ， 也可以通过蜂蜜来补救 。 在就寝前把蜂蜜涂抹在嘴唇上 ， 渗透一会儿后再涂上护唇膏 。 几天后 ， 嘴唇就可恢复柔嫩光滑 。
梨【夏季吃什么滋补不上火】“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低 ， 但是如果身上出现了上火的迹象 ， 那就说明新鲜水果和蔬菜摄入量不足 。 梨子是众所周知的降火水果 ， 多吃梨对扑灭 “火气”可是很有帮助的 。

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