长时间在水中游泳 ， 身体产生的热量低于水中散去的热 ， 会感觉到冷 ， 比如身上起“鸡皮疙瘩” ， 这个时候应该出水休息 ， 不要再继续游泳了 。
游泳要顺应四时 ， 时间很关键现在越来越多的家长认识到游泳的好处 ， 但大多数人没有在意时间 ， 其实游泳也讲究时间 。
游泳的最佳时间是端午之后 ， 立秋之前 。 中医认为天人合一 ， 春生、夏长、秋收、冬藏 ， 运动最好的时节是夏天 。 夏天阳气在外 ， 皮肤的毛孔打开 ， 这样才能排出身体的寒湿 ， 可以适当出大汗 ， 而其它季节 ， 适合微微出汗 。
如果其他季节孩子能坚持游泳 ， 7岁以下的孩子尽量选择一些恒温的场所 。
游泳环境要适宜 ， 避免身体受寒
游泳是个适应的过程 ， 孩子身体体温调节能力较差 ， 下水前可以先用池水擦拭身体 ， 让身体逐渐接受;学龄前儿童下水时 ， 气温不应低于24℃ ， 水温不应低于22℃ ， 这样的温度与人体温度最相适宜 ， 可避免小孩子因水温过低而受寒的情况 。
很多孩子受寒不是在游泳时 ， 而是在游泳后 。 现在有很多室内游泳场所 ， 里面开着空调 ， 冷风吹得很猛 ， 孩子游泳后继续在水中泡着玩耍 ， 或者冲洗冷水 ， 这个时候最容易受寒 。
孩子的胸背肌发育完善再学习游泳 ， 而不是“泡水”
游泳也要注意孩子的年龄 。 正常来说6岁以上的孩子 ， 胸背肌发育比较完善 ， 才能够比较好地掌握游泳的技巧 。 在游泳技巧掌握好、学会正确换气的情况下游泳 ， 才能对抵御呼吸道的疾病、增强体质有所帮助 。 但是有一些四、五岁的孩子 ， 如果拔苗助长一样过早的去学游泳而学不会 ， 老是泡在水里 ， 反而很容易出现像中耳炎、鼻窦炎等感染性疾病 。
哪些情况下 ， 孩子不能去游泳？判断孩子适合游泳的时间 ， 很重要 。
不少孩子一游泳就得传染病或者发烧感冒 ， 其实就是家长一些细节没做好 。
• 如果孩子刚生完病 ， 那么尽量2周后再去游泳 。
• 如果孩子近期的睡眠、大便不太正常 ， 那要尽快调理 ， 表现得特别严重的 ， 就先不去游泳 。
• 如果孩子的消化明显处于积食状态 ， 舌苔厚腻 ， 口气很大 ， 那也要减少游泳的量或者先不去游泳 。
这些情况都是内邪比较盛、抵抗力很弱的时候 ， 是比较容易中招生病的 。
虽然常说生命在于运动 ， 但孩子不适合游泳时还去游泳 ， 可能百害而无一利 ， 锻炼的目的没达到 ， 还损耗了身体 ， 甚至可能生病 。
X 空腹、饱食时不适合游泳
在冷水中 ， 身体会加快代谢 ， 如果空腹的话 ， 容易造成低血糖 ， 出现头晕、无力、心悸等症状 ， 相当危险 。
饱食后也不适宜游泳 ， 因为入水后胃部受到水的压力和冷水刺激 ， 容易引起痉挛、腹痛 ， 久而久之还会损害脾胃 ， 一般饭后要过40分钟方可游泳 。
X 剧烈运动后不适合游泳
《内经》中说“汗出见湿 ， 乃生痤疿” ， 孩子剧烈运动后 ， 毛孔开放 ， 皮肤的防御功能减低 ， 会造成抵抗力减弱 ， 引起感冒等疾病;同时肌肉劳累 ， 导致抽筋的几率也会大大增加 。
X 感染病时不适合游泳
如果孩子近期有肠道感染的病史 ， 建议不要去游泳 ， 以免传染他人 。
无论急性还是慢性的中耳炎 ， 都不适合游泳 。 游泳池的水细菌较多 ， 再进入耳内 ， 无疑是雪上加霜 ， 加重病情 。
有眼睛疾病的孩子也不适合游泳 ， 如结膜炎 。
X 有皮肤病时不适合游泳
孩子有湿疹、荨麻疹、痱子等皮肤病 ， 最好不要游泳 ， 可能加重病情 ， 如果皮肤有破损 ， 还会造成感染 。
X 有癫痫病的孩子不适合游泳
癫痫无论是有意识丧失的发作 ， 还是单纯部分性的发作 ， 都不宜游泳 ， 因为不知道的时候癫痫就发作了 ， 容易发生溺水事故 ， 为了孩子安全 ， 最好不要游泳 。
【宝宝游泳的好处】归纳起来 ， 不管游泳 ， 还是其它运动 ， 只要按照适度和顺时的两个原则 ， 才能帮助孩子疏通气血 ， 和调脏腑 ， 增强体质 ， 最终达到强身健体的目的 。
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