人人都想聪慧、机敏， 并且人人都会为此而采取自认为有益、有助的措施 。 然而， 在日常生活中， 生活因素和人们的用脑习惯， 对大脑智力却有着不利的影响 。
生活中的一些不良习惯， 会有损我们的大脑健康， 那么， 我们该如何养成良好的习惯， 让自己更健康呢？
以下是影响大脑健康的不良习惯：1、长期吸烟德国医学家的研究表明， 常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩， 易患老年性痴呆 。 因为长期吸烟可引起脑动脉硬化， 日久导致大脑供血不足， 神经细胞发生病变， 继而发生脑萎缩 。
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【哪些不良习惯会影响大脑健康】哪些不良习惯会影响大脑健康
2、少言寡语大脑中有专司语言的叶区， 经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能 。 应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话 。 整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明 。
3、长期饱食现代营养学研究发现， 进食过饱后， 大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多 。 如果长期饱食的话， 势必导致脑动脉硬化， 出现大脑早衰和智力减退等现象 。 人们在对待饮食的量上， “吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求， 一日三餐都狂吃海饮者大有人在， 毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态， 各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养 。
4、蒙头睡觉随着棉被中二氧化碳浓度升高， 氧气浓度不断下降， 长时间吸进潮湿空气， 对大脑危害极大 。
5、空气污染大脑是全身耗氧量最大的器官， 平均每分钟消耗氧气500-600升 。 只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率 。 用脑时， 特别需要讲究工作环境的空气卫生 。
6、轻视早餐不吃早餐使人的血糖低于正常供给， 对大脑的营养供应不足， 久之对大脑有害 。 此外， 早餐质量与智力发展也有密切联系 。 据研究， 一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长， 而食素的儿童情绪和精力下降相对较快 。 甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低 。
7、睡眠不足大脑消除疲劳的主要方式是睡眠 。 长期睡眠不足或质量太差， 只会加速脑细胞的衰退， 聪明的人也会变得糊涂起来 。
因此， 为了大脑健康， 要当心以上几种伤脑坏习惯 。
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