要学会享受家庭和自我调整 。 “心理缺氧”的人 ， 大多是将醒着的时间都贡献给了工作 。 取消一些不必要的公务 ， 抽空和家人去户外郊游、看场电影 ， 或找朋友打场球、聊聊天……
白领人士亚健康 ， 易“心理缺氧”没有氧气 ， 人类将无法生存 。 如果心灵失去氧气 ， 人又会变成什么样呢？小罗做主管多年 ， 工作的周而复始让他觉得自己像一口快要干涸的枯井 ， 时时担心会被他人取代 。 久而久之 ， 他不仅懒得说话 ， 面对工作也感到说不出的倦怠 ， 甚至不愿和同事朋友沟通 ， 一遇到繁琐的问题便容易暴躁 。 无法改观的生活状态 ， 让他感到内心憋闷 ， 透不过气来 。
这种“亚健康”的心理状态 ， 被形象地称为“心理缺氧” 。 以“厌职、厌倦和心理危机”为主要症状的“患病”人群常感到身体疲劳、心理倦耽情绪低落 ， 认为自己一事无成 ， 有种强烈的危机感 。 人力资源机构在全国发起了《你的职场是否“缺氧”》大型专题调查 。 结果显示 ， 高达96．82％的职场人正处于“缺氧”状态 。 这种情绪上的“耗竭感”已渐渐成为都市人的“流行脖 。 那么 ， 是哪些原因“抽走”了我们心里的“氧气”呢？
文章插图
白领人士亚健康 易“心理缺氧”
首先 ， 复杂、不公平的人际关系导致了压抑的人际氛围 ， 成为“心理缺氧”的重要原因 。 其次 ， 当面对竞争时 ， 国人骨子里的忍耐力 ， 让我们不断承受压力而忽视了对压力的释放 。 工作和生活的比重急剧失衡 ， 也会导致情绪上的“耗竭” ， 造成心理缺氧 。 再次 ， “自我欺骗”心理使人们对不愿面对的事 ， 在潜意识中采取逃避心理 ， 并从大脑中找出似乎“合理”的理由做借口 。
当你“心理缺氧”时不妨试试以下的调节方法：首先 ， 要把注意力放在自身的提升 ， 争取成为无法被取代的人 。 外界因素无法改变 ， 但自己却是可以提高的 ， 很多人的焦虑其实是来自“本领恐慌” ， 不妨利用业余时间为自己充充电 ， 上些提升兴趣能力的培训班或心灵辅导课是不错的选择 。
其次 ， 要用定力克服生活“瓶颈”期 。 感到“心理缺氧” ， 往往是生活遇到“瓶颈”的时候 。 要正面去解决问题 ， 不能逃避 。 每当度过一个“瓶颈”期 ， 内心会得到更快的成长 。 从另一个角度说 ， 这也是难得的自我提升的机会 。
【白领人士亚健康 易“心理缺氧”】再次 ， 要学会享受家庭和自我调整 。 “心理缺氧”的人 ， 大多是将醒着的时间都贡献给了工作 。 取消一些不必要的公务 ， 抽空和家人去户外郊游、看场电影 ， 或找朋友打场球、聊聊天……都会给心灵带来氧气 ， 让情绪得到放松 。
推荐阅读
- 白领如何走出“职场动力不足综合症”？
- 白领患怪病：保密焦虑症
- 白领睡眠障碍已成常态
- 导致亚健康的七个坏习惯
- 职场人士当心“电脑狂暴症”入侵
- 年轻白领警惕患上“心灵感冒”
- 白领男士怎样正确运动健身
- 白领中午趴桌睡 易患上7种疾病
- 白领眼睛干涩 试试七款养生花茶
- 四大措施有效防治白领亚健康