你们知道男性怎么减肚子吗？生活中有哪些男性最好减肚子的运动呢？还在为自己的身材困扰的男人们快来看看小编给大家推荐的这些男性怎么减肚子赘肉的方法吧！
1.粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷 。 在超市或杂货店 买几袋粗盐 。 每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部 。 10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡 了 。 或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙 。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐” 。
2.进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会响人的健康 。 应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少 。
文章插图
男性快速减肚子的五大妙招
3.做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧 。 记住一个重要法则：避轻就重 。 比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自 己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的 食量 。
4.适当节制饮食
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗 。
5.多做腹部健美操
【男性快速减肚子的五大妙招】盘腿而坐，手握一重物置于脑后 。 举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌 。 反复做8-12次 。 两足踝靠紧，平躺 在垫子上，双脚固定住 。 手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒 。 反复做10次 。 双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上 举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原 。 反复做5~10 。 自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后 。 慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一 会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次 。
推荐阅读
- 男性冬季如何正确健身
- 男性健身运动要注意方法
- 分手后应该如何挽回？怎么样才能快速有效的挽回对象？
- 一招快速找出其中原因 手机怎么收不到短信怎么办
- 快速联系天猫小二的4个方法 天猫超市怎么联系卖家客服
- 【养生常识】女性夏季减肥食谱 营养消暑更减肥
- 吃蔬菜的误区让营养素大量减少！
- 上班族如何治疗“职业倦怠”？
- 【养生知识】男性前列腺炎能自己治疗吗？男性前列腺炎的自我疗法!
- 【养生知识】男性前列腺炎能根治吗 男性治疗前列腺的7大偏方