家庭主妇往往因为承担着绝大部分的家务劳动而容易引起一些胳膊、肩膀或者腰部受伤的情况 ， 尤其是最常用到的胳膊 ， 所以主妇的胳膊也是需要保健的 ， 那么究竟家庭主妇的胳膊该怎么保健呢?生活中要注意什么呢?
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1、在进行网球或者羽毛球等运动的时候 ， 选择质地轻、弹性佳、品质优良的球拍 ， 以减少手臂的负担 。
2、去商场购物的时候 ， 尽可能的使用手推车 ， 尽量不用手提袋或者篮子;提壶、倒水、拧衣物以及手提重物时要注意手腕姿势 ， 不可背屈 。
3、使用拖把拖地时 ， 腿部略弯 ， 以腰腿力量带动肩膀、手臂 ， 而不是光用手臂的力量来拖动 。
4、如果有胳膊不适的症状的时候 ， 就需要减少自己的劳动量 ， 及时治疗和休养 ， 避免使病情加重 。
如果出现痛感或者明显症状需注意：
1、将小冰块装入塑料袋内 ， 置于疼痛部位 ， 然后以弹性绷带包扎起来 ， 每次20分钟;可重复几遍 ， 并抬高患部 。
2、症状轻微者 ， 平时加强注意 ， 几天或几个月后可自愈;如果反复发作、持续性疼痛、无力 ， 甚至手里的东西会突然掉在地上 ， 应及早就医 。
【【健康知识】家庭主妇的胳膊该怎么保健】希望更多的女性朋友能够了解到家庭主妇的胳膊该怎么保健 ， 每个家庭主妇都是孩子和爱人的支柱 ， 所以不管是为了他们还是为了自己 ， 都应该好好的保健自己 ， 才能拥有健康的身体和幸福的生活 。
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