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【阴瑜伽是什么瑜伽？阴瑜伽有哪些特点】阴瑜伽是将锻炼骨骼、增强耐力、调养身心，达到身心合一的一种锻炼境界 。能够使肌肉在完全放松的状态下得到伸展 ， 让我们的身体感受到瑜伽带来的魅力 。阴瑜伽有哪些特点？一起慢慢来详细了解下 。
1、阴瑜伽是什么瑜伽 阴瑜伽是美国瑜伽导师PaulGrilley结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势潜心研究 ， 糅合中国道教和武术的精粹，在1979年创立的一个流派，主要强调在清空一切杂念的情况下，调整呼吸，让身体完全放松 ， 长时间保持同一动作，以此锻炼骨骼、增强耐力、调养身心，达到身心合一的境界 。
2、阴瑜伽有哪些特点 阴瑜伽融入了人体结构学的观点，糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹，并加入中医里经络的概念 。一般在阴瑜伽中的体式都不难，每个动作静止一段时间，需要停留3-5分钟，有时甚至是10分钟，长时间固定的动作保持，结合缓慢自然的呼吸，能够使肌肉在完全放松的状态下得到伸展，让我们的身体感受到瑜伽带来的魅力 。
3、阴瑜伽和普通瑜伽的区别 阴瑜伽比一般的瑜伽要健康 ， 而且要求没有那么的严格，也就是很多时候是懒人的瑜伽 。动作不一定要标准 ， 不过需要长时间的坚持，而且注重的放松而不是动作的标准度!
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