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强烈的吸烟念头尤其是刚戒烟时，烟瘾非常强烈 ， 不吸烟就会感到烦躁、精神萎靡、不停的打哈欠 。真的想戒烟 ， 一定要在这时坚持住，扔掉一切与烟有关的物品 。
咳嗽吸烟会导致肺部产生大量的粘液 ， 戒烟后粘液会松懈并从呼吸道排出，肺部纤毛也开始重新运动 。一般会有一段时间咳嗽，可能还有有黑色痰，属正常排毒 。
食欲大增戒烟后，食欲大增 ， 很多人都会在这时控制不住饭量，而引起肥胖 。实际上 ， 香烟中的尼古丁有抑制食欲的作用，不吸烟后，饭量恢复正常，人才会变胖 。
便秘戒烟后，有些烟民会出现便秘的表现 。主要是吸烟时，食欲差，摄入粗纤维少，影响胃肠道的蠕动功能，而戒烟后 ， 食欲大增，胃肠蠕动下降，就会出现便秘的症状 。
注意力不集中戒烟后，大脑内的受体为摆脱尼古丁的依赖 ， 会出现注意力不集中的反应，这时正常的戒断反应 。
【戒烟一个月的生理反应】口渴戒烟后，会经常感觉到口渴，身体代谢提高，需要水分更多，且 ， 体内排毒需要水分参与 ， 感到口渴，就多喝些水 。
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