现如今处于亚健康的人越来越多的 ， 人们也教渐渐知道运动的重要性了 ， 慢慢的 ， 健身一事也变得越来越平常了 。 但是 ， 运动不单单只是运动而已 ， 还要知道如何去运动 ， 否则会对身体造成难以挽留的伤害 ， 而且 ， 一旦开始运动了 ， 要坚持到底 。 做仰卧起坐也是运动之一 ， 有些人做仰卧起坐抽筋是怎么回事？
其实不是抽筋 ， 是肌肉过度疲劳了啊 ， 但也是好事 ， 你感觉到肌肉抽筋 ， 说明你的锻炼起到了效果 ， 肌肉充分得到了锻炼 。 休息三五天就好了 ， 你教练说的休息不是让你去旁边休息几分钟就好 ， 而是几天后才缓的过来 。 人体的大肌肉群（比如腹直肌）在充分锻炼之后 ， 要至少72小时才能恢复机能的90% ， 一周才能恢复到100% 。 这也是为什么那些专业练健身的人对每块肌肉的锻炼都是周期性的 ， 一般三天一个周期 ， 每天锻炼不同的部位 ， 三天后才再次练同一肌肉 ， 就是为了给肌肉充分的休息时间 。
估计你是以前腹肌练得少 ， 所以才回出现肌肉抽筋这种情况 ， 休息几天就好了 ， 可以继续练了 。 当你习惯了以后 ， 就不会出现这种情况了 ， 关键还是你的腹部肌肉强度缺乏锻炼 。
【做仰卧起坐肚子抽筋是怎么回事】做仰卧起坐抽筋是怎么回事？每个人的情况不一样 ， 但有一个普遍的原因就是平时运动不够 ， 一旦运动特别是突然理解的运动 ， 会造成身体的不适 ， 仰卧起坐主要是腹部受力 ， 这个地方平常大家运动得少 ， 所以刚开始做仰卧起坐时会出现腹部抽筋 ， 疼痛等问题 。
推荐阅读
- 该怎么和妹子愉快的聊天？高情商男人教你如何做！
- 表白失败后该怎么做？帮你反败为胜的秘诀！
- 酸甜鹰嘴糕怎么做
- 奶香小油条的做法
- 草莓豆腐布丁的做法步骤
- 宝宝薯仔的做法步骤
- 菠萝焖鸡翅的做法步骤
- 银鱼小面包的做法
- 苹果鸡蛋软饼的做法步骤
- 红枣二米糕怎么做好吃