许多爱美的人士常常会对自己的身材不满意， 总是感觉自己如果能再瘦一点就会更好的， 所以总是在想尽各种办法来进行减肥 。 在进行减肥的时候， 如果能够通过运动让脂肪燃烧， 通过饮食的调理， 让肠道中的油脂减少， 就会更好的起到减肥的效果 。 今天， 小编就为大家推荐一道减肥的汤——绿豆海带汤 。
绿豆的营养价值非常高， 所含的蛋白质、钙质甚至比鸡肉还要丰富， 并且绿豆中还有维生素B族和维生素C以及胡萝卜素等等， 可以清胃解暑， 消除水肿和排出毒素， 此外， 绿豆里面的皂素和纤维素还有降低血脂和胆固醇的作用， 实在是不可多得的瘦身食物 。 绿豆的吃法有很多， 无论是和其它食物搭配还是单独熬制甜品， 都非常的美味健康 。
海带中含有丰富的矿物质以及膳食纤维， 另外还有B1、B2以及蛋白质和碳水化合物等等， 能够为身体补充必需的营养， 并且提供很强的饱腹感， 陈皮可以有效的提高身体的新陈代谢， 减肥的效果显而易见 。
绿豆海带汤的做法：
【绿豆海带汤减肥效果怎么样？】1， 首先把绿豆浸泡一晚或者是几个小时， 洗净备用 。
2， 陈皮泡软洗净， 海带洗净切丝 。
3， 把绿豆、海带和陈皮一同下锅， 倒入适量的水熬煮 。
4， 可以根据口味加入适量的冰糖， 然后继续熬煮一刻钟直至熬烂即可食用 。
绿豆海带汤的味道非常鲜美， 具有排毒清肠的强大效果 。 经常饮用可以让身体越来越轻盈 。
最好的减肥办法就是运动和饮食的调理 。 想要通过节食、吃减肥药等来进行减肥都是不太健康的减肥办法， 所以应该摒弃 。 减肥一定是以不损害健康为前提来进行的 。
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