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注重清洁；长痘皮肤的清洁要选择正确的方法 。每日2-3次即可，以温水为宜,过冷或过热的水洁面都会刺激痘痘；洁面乳以温和型为宜,过多过杂过强的功效性产品此时都不宜使用 。另外 ， 晚上睡前一定要卸妆把脸洗干净 。
薏仁芡实莲子粉粥祛痘；把薏仁、芡实、莲子、红枣、高粱米洗净熬煮 ， 可以当茶喝 ， 祛痘纤体，见效快 。没有时间的菇凉可去选择现成的薏仁芡实莲子粉，又称美五珍粉 ， 加入等量的温水调和成糊状 ， 每天内服一到两次，大家应该都知道薏米芡实是具有祛湿排毒作用的，对祛除痘痘有着非常好的功效，坚持一个月，痘痘就明显消失了 。此法针对便秘、内分泌引起的痘痘有奇效，大家可以尝试下 。这个方法是祛痘专业人士极力推荐的，原因就是这种中医食材是内服的，专家说 ， 祛痘不只是表面的问题，之所以长痘很多是身体内部出现问题或者有毒素无法排出，单纯的表面祛痘治标不治本，必须从内部系统的进行调理 ， 从身体内部健康起来，才能彻底根治长痘的问题 。
勤换枕头和枕巾；每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净 。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生 。
出汗后及时擦干；碱性环境是细菌比较喜欢生长的环境，弱酸性是健康皮肤的象征 。排出的汗水是弱碱性的，如果流汗后没有擦干 ， 汗液滞留在脸上，会让细菌有机可乘 。
合理的饮食；脸上长痘痘应多吃些蔬菜和水果，尽量少吃些脂肪、糖类和辛辣等刺激皮肤的食物，同时要时刻保持着排便的通畅 。
【有效去痘痘】合理的作息时间；晚上十一点到早晨七点是睡眠最好的时段 。而且晚上十一点到凌晨一点是人体造血最盛的时段，如果在这个时段不休息，各脏器供血不足，很容易受到伤害 。那么会影响到内分泌，为什么熬夜的人第二天满脸的油 ， 就是这个道理 。
