吃黄瓜简单的确有减肥的作用 。 这种方法减肥至少要坚持一个月才会起到效果 。 而且黄瓜与鸡蛋其吃不会长胖 ， 更加可以让身体脂肪快速被消耗 。 另外 ， 黄瓜鸡蛋一起吃 ， 在减肥的同时还可以帮助身体排除多于的毒素 ， 有利于保养美白皮肤 。 但是黄瓜鸡蛋减肥的吃法也是有讲究的 ， 下面来介绍这种减肥方法 。
鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂 ， 可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ， 从血管排除后为机体所利用 。 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高 ， 保护血管 ， 防止硬化 。 而黄瓜所含的热量极低 ， 而且水分含量较高 ， 既能给 身体补充水分 ， 又不会增加热量负担 。 使用黄瓜鸡蛋减肥法期间 ， 最重要的是第一周 ， 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜 ， 可以吃到饱 ， 但是不要吃撑 。
从第二周开始 ， 你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜 ， 但是不要放油 。 下午四点以后 ， 只能吃鸡蛋和黄瓜 。 可以和豆浆和 牛奶 ， 建议早上喝 。 还可以吃一些水果 ， 但是香蕉除外 ， 以为香蕉所含的热量相对较高 。 虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量 ， 但是如果能配合一定的运 动 ， 减肥效果一定会更好 。 同时 ， 结束减肥后不能马上恢复正常饮食 ， 要慢慢增加 。 再过一个月 ， 你的胃的容量已经很小了 ， 这时你只需要吃一点点就 会饱 。
【吃黄瓜和鸡蛋可不可以减肥】另外 ， 在黄瓜当中含有一种叫做丙醇二酸的物质 ， 何种物质简直就是天然的减肥产品 ， 通过吃黄瓜摄入的丙醇二酸可以抑制身体的糖分转化成为脂肪 ， 从而帮助减肥 。 另外 ， 吃黄瓜同时会摄入纤维素 ， 促进胃肠蠕动 ， 加速食物通过肠道排除体外的过程 ， 也能帮助减肥 。
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