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1. 湿热体质症状：如果你面生痤疮，还容易口苦口干，身重困倦 ， 体偏胖或苍瘦，心烦懈怠 ， 眼睛红赤，大便燥结，或黏滞，小便短赤的现象，这就可能是湿热体质，而不是一般的生痘长疮了 。
方法：清热+利湿！
调理：清热祛湿的木棉花1朵，利水渗湿、清热、健脾的薏米10克，健脾化湿、消暑的扁豆20克，再加上平和温补的瘦猪肉100克煲汤 。适用于口干口渴、唇干咽燥、尿短尿黄的人 。
2. 气郁体质症状：如果你经常生闷气 ， 冬天吃完饭后常感到腹部胀气，同时伴有面色发白，目光少神气短懒言，肢体容易疲乏，而且容易出汗，口淡 ， 毛发枯燥，甚至头晕，健忘 ， 大便也不成形 。
方法：舒肝+ 理气！
调理：佛手15克，陈皮100克 ， 丝瓜100克，平肝祛风的鲩鱼片50克，再加10克可以治疗寒凉腹胀的生姜煲汤喝，气郁的症状会有所缓解 。
3. 气虚体质症状：如果你体倦乏力 ， 再严重些的人，会觉得够不上气，懒得多说话，也有的面色苍白 ， 甚至容易出虚汗 。这可能是因为日积月累的劳累，肺、脾和肾出现了虚弱的症状，需要补养，也就是需要补气和养气 。
方法：补气！
调理：8克补气的黄芪，10克益气养血生津的党参 ， 2枚补益脾胃的红枣，100克温中益气、补精养血的鸡肉，25克瘦猪肉 ， 3克补益心脾、养血安神的龙眼肉 。放砂锅里 ， 加适量水，微火炖汤，炖熟后喝汤 ， 能补气养血、宁心安神 。
4. 血虚体质症状：如果你经常皮肤干燥 ， 尤其在北方，如果同时嘴唇和指甲的颜色都淡白、头晕眼花、心悸失眠、多梦 ， 面色不仅苍白无华甚至萎黄，女性还伴有月经颜色淡且量少，这就说明可能出现了血虚的问题 。
方法：补血+补气(血虚是和气虚相连的，所以补血的同时还需要补气)！
【冬季如何养生保健 不同体质的冬季养生方法】 调理：清热凉血、养阴生津的生地适量，滋阴补血的熟地各15克 ， 补益心脾、养血安神龙眼肉3克，半只平和又温补的鹧鸪，25克温中益气的瘦猪肉煲汤 。
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