【五脏如何调理 人体五脏该如何养护】
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1. 注重饮食均衡少吃高油、高糖食物 ， 控制脂肪及酒精摄入 ， 最好戒烟 。肝炎患者要保持摄入一定量的蛋白质，豆浆、鱼汤等都是不错的选择 。但炎症急性发作期，不宜过多摄入蛋白质，以免加重肝脏负担 。维生素有助增强肝脏修复、解毒的功能，绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品等都可选择 。
2. 吃纯黑巧克力纯黑巧克力含有高浓度的抗氧化剂黄酮，以植物为主的化合物，这种化合物可以降低胆固醇 ， 保护动脉不被阻塞 。
3. 学会调整心情让自己处于心平气和、乐观开朗的状态 。好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢 。
4. 保证充足的睡眠睡眠的作用有补充人体的能量，增强自身抵抗力 ， 促进人体的正常生长发育 ， 使人体得到充分的休息等 。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要 。因此，不要经常熬夜 ， 成年人正常睡眠时间应为6~8个小时 。
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