前列腺增生怎么保养 前列腺增生怎么调理


前列腺增生怎么保养 前列腺增生怎么调理

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前列腺增生是一种男科疾病,对于男性来说前列腺是十分重要的器官,前列腺出现问题,男性的排尿和性生活都会受到影响,前列腺增生是前列腺常见的疾?。?患了前列腺增生男性要怎么保养呢?前列腺增生要怎么调理?下面为大家介绍方法 。
1、合理膳食
主要以清淡饮食为主,多吃蔬菜、水果,禁饮烈酒、咖啡、浓茶等,不食肥腻或者辛辣等刺激性的食物 。少吃柑橘、酸梅、木瓜、糖、甜菜等食物,多吃含锌丰富的食物,如南瓜子、芝麻、杏仁、花生、核桃、板栗以及豆制品、甲壳类水产品和瘦肉等,可提高前列腺的抗炎抗癌能力 。
2、多饮水
因为前列腺增大者往往可能会伴随有排尿困难,有些患者不喜饮水或者是控制饮水,但是这种做法恰恰是不正确的 。前列腺患者每天保证喝水1000毫升以上,促进体内代谢产物的排泄和减少尿路感染的发生,但是晚上应该适当的控制饮水 , 以免夜尿增多,影响休息 。
3、生活中的保养
前列腺患者在生活中要注意避免过度疲劳和憋尿,性生活要适当节制,小便涩痛不畅或者滴沥不尽则最好忌性生活,避免久坐、久卧、骑车或者乘车太久,少骑或者不骑自行车 。
4、加强锻炼
在平时要参加适度的体育锻炼 , 促进前列腺的血液回流,增强抵抗力,促进前列腺增生的康复,如步行、慢跑、跳绳、太极拳、爬山、游泳等,切记剧烈运动 , 以不感到疲劳为度 。前列腺患者平时可主要会女性私处肌肉的锻炼 , 坚持做肛门括约肌和提肛肌的收缩锻炼 。
训练方法1:仰卧,两手置于头后 , 两腿稍分开,用力收缩臂部肌肉 , 同时肛门收缩上提,屏气3-6秒后放松,自然呼吸,重复3-5次 。
训练方法2:仰卧,两手置于头后 , 两脚踩住床面,用力将背部、腰部及臀部向上挺起 , 同时收缩女性私处、提肛,屏气3-6秒后放松,自然呼吸,重复3-5次 。
5、按摩保健
1、按摩腹股沟:伸直手指,用双手小鱼际侧按摩两侧腹股沟50-100次 , 以局部发热为标准,同时进行提肛运动,每日3次 。
2、按摩足底:可以于睡觉前用温水泡脚5分钟 , 擦干后用拇指的指腹中根骨内侧(前列腺足底反射区)过足底中心涌泉穴,再到足底第3跖趾关节(肾脏足底反射区) , 反复按摩20-50次,以局部发热为标准 。
3、按摩局部:前列腺的体表部位约在肛门于丁丁根部之间,间歇用力深压,以局部出现麻感为宜,每日1-2次 。
6、温水坐浴
前列腺患者在生活中可以以温水坐浴来进行日常保养,具体方法为:水温以能够耐受为宜,每日1-2次,每次10-20分钟,坐浴时要放松肛门括约肌 , 配合用手指在水中按摩肛门及肛门周围的会女性私处,起到局部按摩的作用 。
7、定期检查
前列腺患者定期体检时非常重要的 。50岁以上的男性开始有尿频、夜尿增多、排尿困难时,应该首先考虑前列腺增生的可能 , 需要仔细的进行检查,老年男性要检查每年做一次直肠检查、前列腺B超,尿流量测定及前列腺特异抗原测定等检查 , 以了解前列腺增生的情况 。
8、如何预防
【前列腺增生怎么保养 前列腺增生怎么调理】(1)饮食应以清淡、易消化者为佳,多吃蔬菜水果,少食辛辣刺激之品,戒酒,以减少前列腺充血的机会;
(2)预防前列腺增生,应该尽可能少骑自行车 , 因自行车座可压迫前列腺部位,加重病情;
(3)切忌长时间憋尿,以免损害逼尿肌功能,加重病情 。保持心情舒畅 , 避免忧思恼怒,切忌过度劳累 。适度进行体育活动,有助于增强机体抵抗力 , 并可改善前列腺局部的血液循环;
(4)前列腺增生的预防,必须及时治疗泌尿生殖系统感染,积极避免尿潴留的发生 。对于性生活,既不纵欲,亦不禁欲,可据年龄和健康状况而定 。

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