【夏天容易上火怎么办 4个方法帮你去火】
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1. 多喝水夏天本身出汗多 ， 就应该比其他季节更要多补些水分，而又因喝水是最好的排毒的方法，可以稀释体内的毒素，通过尿液排出，促进新陈代谢，加速排毒 。
2. 吃些凉性的水果适量食物一次性吃太多，对身体都是有影响的，上火之后可以适量吃凉性的水果，比如梨、香蕉、山竹等等，有利于清热解毒 。
3. 多吃蔬菜蔬菜含有大量的维生素，纤维素，可有效吸附消化道的代谢垃圾，以及外界进入到体内的有毒物质，并及时的排出体外，不仅可以降火，还能中和内过多的酸性物质 。
4. 喝些莲子汤或绿豆汤莲子可清心安神，尤其是连同莲子心一起煮汤喝，去心火的效果非常好，而绿豆是一种非常好的解毒排毒食物 ， 夏季适量的喝些绿豆汤，可解百毒，清热防暑 。
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