如今能够起到减肥作用的方法还是有很多的， 但是不能食用减肥药， 这样很容易反弹不说， 时间长了还会对人体健康带来极大的隐患与威胁， 那么不吃减肥药瘦身有哪些方法？饮食减肥方法中多吃一些排毒瘦身的水果还是很不错的， 既能给人体补充营养， 还能改善消化功能 。
西柚
是西柚的热量十分低， 根据美国一项研究表面， 如果正常三餐都能吃上半个西柚， 保健效果会非常好 。 当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话， 那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的 。
苹果
苹果是我们再熟悉不过的水果了， 它有丰富的果胶， 可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素， 最棒的是还可以降低热量吸收， 再加上苹果的钾质很多， 可以防止腿部水肿 。 另外， 如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话， 可以使肌肤红润有光泽 。
奇异果
奇异果甜美多汁， 又含有丰富维生素C的特色， 果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果 。 带点酸甜好滋味的奇异果， 能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 。
番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维， 让人有饱足感 。 有助消除便秘及促进新陈代谢， 对减肥相当有帮助 。 还能补充人体缺乏的维他命和矿物质 。
【不吃减肥药瘦身有哪些方法？】木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。 用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜， 可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素， 这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类， 更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉 。
酪梨
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸， 能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌， 维生素C能防止胸部变形， 维生素E则有助胸部发育 。
通过上面的介绍， 大家对不吃减肥药瘦身有哪些方法也都心中有数了 。 合理的膳食不仅可以避免肥胖问题的出现， 还能起到减肥瘦身的作用， 当然了减肥可不是一天两天就能做到的， 一定要保持耐心， 同时也要逐渐的改善自己的生活习惯 。
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