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具有减脂效果的食物有很多，比如我们平时吃的木瓜，它里面有独特的蛋白分解酵素，可以清除身体内多余的脂肪 。还有菠菜也是非常不错的减脂食物 ， 它有促进血液循环的效果，能够平衡身体内的心态代谢 ， 排毒瘦腿 。樱桃当中含有丰富的抗氧化剂能够加快身体新陈代谢燃烧脂肪 。同时樱桃当中的维生素c含量特别高 ， 能够给身体提供丰富的营养 。
苹果是公认的减肥水果，它里面的维C含量特别高 ， 而且含有果胶 ， 能够促进肠道蠕动，相对来说苹果的热量也比较低，吃一个苹果需要消耗的热量要比苹果自身的热量高，对于减肥的人群，苹果是特别好的水果 。黄瓜也是非常好的减脂食物，它的膳食纤维含量特别高，能够促进肠道蠕动 ， 帮助大便排出，而且黄瓜的热量也比较低，不会造成脂肪堆积 。
苦瓜也是非常不错的减肥食物 。苦瓜本身的热量低，含有丰富的苦瓜苷，苦瓜苷能够促进脂肪消耗，每次在饭后吃一根苦瓜，减肥效果特别好 。一定要生吃苦瓜减肥效果才好，但不是所有的人都能适应苦瓜的味道 。韭菜当中的纤维含量也很高，能够经常大便 ， 把身体里面多余的脂肪排出体外，防止脂肪在身体里面形成肥胖 。而且韭菜的营养价值也比较高，能够补充身体营养，平时也可以适当多吃一些 。
【最具有减脂效果的食物有哪些 减脂效果好的食物】虽然很多食物都具有减脂的效果，但也不是说光吃这些食物就能减肥 。我想减肥最好的方法就是管住嘴，迈开腿，再搭配一些热量低的食物 。光靠平时吃这些东西效果是不太好的，而且如果长期吃这些营养不太高的东西，会导致身体出现营养不良型肥胖更难减肥 ， 对于减肥这一方面一定要有正确的心态和认知，不能盲目的不科学的减肥，会对身体造成伤害 。
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