【减肥可以吃花生的吗？】相信很多人都比较的喜欢吃花生吧 ， 但是对于想要减肥的人来说 ， 是不是可以吃花生就会比较疑惑了 ， 其实花生可以帮助调理肠胃 ， 去火解毒 ， 还能够丰胸 ， 在减肥期间 ， 也是可以吃花生的 。
1、把花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬粥 ，
每天坚持食用 ， 不但能够在补充营养的同时减少热量的摄入 ， 而且还有去火解毒的功效 ， 既能减肥 ， 又可以帮助女性丰胸 ， 是一道非常营养的排毒瘦身粥 。
2、把花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬粥 ，
每天坚持食用 ， 不但能够在补充营养的同时减少热量的摄入 ， 而且还有去火解毒的功效 ， 既能减肥 ， 又可以帮助女性丰胸 ， 是一道非常营养的排毒瘦身粥 。
3、准备自己喜欢的红豆或者是黑豆浸在盐水中泡一整晚 ，
第二天用清水洗干净 。 然后把它们倒入锅中 ， 再下入洗净的花生和红枣一齐焖煮 ， 放入适量的水和冰糖 ， 煮好后晾凉 ， 存在冰箱中可以作为晚餐食用 ， 这款花生汤的减肥的效果非常好 。
4、每天吃10颗左右新鲜的生花生 ， 细细的咀嚼后再下咽 ， 肠胃比较敏感的人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃 ， 花生的饱腹感很强 ， 可以有效的控制食量并且为身体补充营养 。 不要吃炒花生或者是多味花生 ， 因为它们的热量极高 。
5、花生做成的小吃也是美国人生活中不可缺少的食物 。 各种味道的炸花生米被包装成小袋 ， 在学校、大厦、医院等公共场所的自动售货机中单独销售 。 对于爱吃花生的人来说 ， 很容易上瘾 ， 但这种小包装的花生既能解除饥饿感 ， 还不容易吃多 ， 是很好的零食之一 。
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