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吃什么能够健康减肥呢？

减肥小知识

减肥的问题还是备受关注的， 尤其是美眉们， 都很渴望拥有一个好的身材， 当然了在减肥瘦身的时候， 采用的方法必须要正确才可以， 节食是不可以的， 这样很容易威胁到自身健康， 通过合理的饮食也是可以达到减肥效果的， 美眉们可以了解一下， 那么吃什么能够健康减肥呢？
番茄
番茄几乎全由水造， 食之饱肚， 卡路里又低(每200克含30卡路里)， 用来减肥比较合适 。 但番茄除了维他命C外就别无其他营养， 所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养， 平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替 。 这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右 。
柠檬醋
【吃什么能够健康减肥呢？】一种柠檬醋， 可以减肥养颜美容， 而且最好还是连皮榨汁最营养 。 柠檬耐久易保存， 含丰富的维他命C， 能防止牙龈肿出血， 还可减少黑斑、雀斑发生的机率， 并有部份美白的效果， 柠檬皮还有丰富的钙质 。 柠檬与醋同样具有减肥效果， 这样看来， 柠檬醋的确是能养颜美容， 也是种健康食品， 饭后小喝一杯让自己更具元气， 也更美丽窕窈 。 但是柠檬与醋的酸度都很高， 空腹喝太多会伤胃， 要尝试不可不小心 。
西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。 西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以帮助排除体内多余的水分， 使肾脏功能维持正常的运作， 消除浮肿的现象 。 西瓜中的胺机酸， 有利尿的功能， 但并不是频尿， 尿量增多， 身体的毒素能够顺利被排出， 新陈代谢自然就会好， 对于喝酒所引起的晕眩疲劳感， 它解醉的效果也蛮好的 。
通过上面的介绍， 大家对吃什么能够健康减肥也都很清楚了， 要想拥有苗条的身材， 前提是要有健康的身体， 这样才能让自己更有气质， 形象更好， 其实上述几种水果不仅可以瘦身减肥， 还能美容护肤， 效果也是不错的 。

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