西红柿是蔬菜中比较常见的一种， 也是营养价值很高的一种蔬菜， 而西红柿是可以用来生吃的一种食物， 同时也可以用来煮汤吃， 做菜吃， 也可以用来炒鸡蛋， 西红柿鸡蛋就很出名， 也是一种名菜， 而还有很多人用西红柿来减肥， 西红柿减肥的效果是很好的， 但是很多人不知道， 所以就不吃， 那么西红柿瘦身的效果好吗？
西红柿又叫蕃茄， 不论红黄都是最佳的减肥水果 。 这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维， 让人很容易有饱足感， 纤维不但无法被肠消化， 还会吸附多余脂肪一起排出 。 再加上西红柿糖分少、热量低， 每100克只有16大卡， 饭前吃一颗中等大小的西红柿， 就能让饭量变小、防止脂肪被吸收 。
西红柿几乎全由水造， 食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)， 用来减肥比较合适 。 但西红柿除了维他命C外就别无其他营养， 所以最好的西红柿减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养， 平均每餐约600卡路里;晚餐就用西红柿代替 。 这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右 。
据医生介绍：西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分 。 但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分， 空腹食用会与胃酸起化学反应， 结成不易溶解的块状物， 阻塞胃引起腹痛 。 因此， 食用红西柿时切不可贪嘴 。
【西红柿瘦身好吗】吃西红柿， 时间很重要：常吃西红柿可以保持苗条的身材， 但是仅仅有西红柿， 效果则不会那么明显 。 如果能搭配其他的方法， 则会起到锦上添花的效果 。 比如在每次运动之前喝一杯西红柿汁， 不但能为身体补充能量， 还能提前为身体注入瘦身成分， 增强运动瘦身的效果;晚餐后的20分钟， 用西红柿当做餐后的水果来食用， 效果也很好， 能帮助身体消化， 燃烧脂肪， 排出毒素， 还能为身体补充水分， 可谓是一举三得， 好处多多 。
寒性体质不宜多吃：一般来说， 寒性体质的人不提倡食用西红柿， 但这也不是绝对不行 。 只要适量适度， 即使是寒性体质， 也是可以正常食用的！建议寒性体质的MM们每周最多吃3个西红柿， 这样不仅能避免对身体的伤害， 也能有意与维生素的摄入！
西红柿是有减肥效果的， 而西红柿最好是用来生吃， 生吃西红柿还有美容的效果， 西红柿生吃的话也可以淡化不能点， 多吃西红柿还有抵抗各种疾病的效果， 里面的西红柿素对男性来说效果特别的好， 有提高精子这里的作用， 让男性减少不育症疾病的发生， 多吃西红柿还可以强身健体， 想要瘦身的话就要坚持食用 。
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