今天用菌菇做汤底 , 搭配前两天推送过的牛肉丸给大家做碗西式浓汤 。 这碗汤的食材搭配很巧妙 , 味道讲真也很不错 , 宝宝们肯定会格外的喜欢 。 牛肉是富含锌元素的红肉 , 菌菇中的口蘑是蔬菜中的“补锌之王” , 锌含量高达9mg/100g 。 两者搭配是一碗非常棒的补锌浓汤 。
● 菌菇比较耐嚼 , 我们要处理得细碎一点 , 煮的时间长一点 , 确保足够软烂 。
● 菌菇汤可以搭配小饼、馒头、包子或米饭添加 , 也可以用来煮面、煮粥 , 也是超级棒的 。
奶酪也可以用配方奶、鲜奶、牛奶代替 。 在汤快煮好时再加入 , 煮至汤底泛白后就可以了 。
食谱信息:
- 菜名
- 奶香菌菇浓汤
- 类型
- 月龄
- 12个月+
- 功能
- 食材
- 奶酪 适量、 番茄 1/4个、 牛肉丸 少许、 奶白菜 1片、 各类菌菇 适量、
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第1步
首先我们准备好需要的食材
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第2步
菌菇洗净后放入沸水中焯水 , 这样可以把菌盖下褶皱中的细沙焯干净 。
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第3步
焯水后切成碎末 。 PS:菌菇相对不易消化 , 要切得细碎一点哦 。
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第4步
奶白菜的叶和茎切开 , 茎部斜切处理 , 宝宝会更易咀嚼 。
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【奶香菌菇浓汤的做法】第5步
番茄去皮取1/4个 , 切成小块 。
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第6步
起锅刷油 , 油不需要多 , 一点点就够了 。
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第7步
小火热锅后加入番茄丁 , 翻炒出汁后加水 , 转大火煮开 。
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第8步
加入菌菇、牛肉丸和菜茎 , 煮至菌菇熟透后加入奶酪和菜叶 , 再煮2分钟就可以了 。
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第9步
一碗西式的辅食浓汤就做好了 , 平时用来给宝宝搭配馒头、包子、小饼都非常赞 。 如果宝妈们做了昨天推荐的小麦羚 , 也可以用这个 小提示: 1-菌盖部位会有像鱼鳃一样的褶皱 , 这里会有一些细沙 , 较难清洗 。 教大家一个方法 , 流水冲洗后用沸水焯水焯一下 , 开水翻滚后细沙就会析出了 。
2-给宝宝煮汤时 , 蔬菜的茎叶要分开放 , 先放菜茎 , 再放菜叶 , 这样能最大程度的保留维生素含量 。
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