南瓜燕麦粥的做法 _燕麦粥

今天给大家推荐一款辅食中的“通便剂”，叫法好像很不好听，但效果非常好。南瓜和燕麦做成粥后给宝宝添加，既补充了丰富的水溶性纤维和果胶物质，还能顺带水分一起摄入，促进肠胃蠕动的同时增加了体内水分，能有效预防和缓解宝宝便秘。
● 因为给小宝宝添加，燕麦最好选用像喜宝这样的牌子，不要用桂格、西麦，添加剂太多了。
● 燕麦片和南瓜一起煮粥是很香甜的，要是想要换换口味，也可以搭配一些水果或肉类、鱼类一起烹饪。
宝妈们会经常陷入应对宝宝便秘的窘境。宝宝年纪太小不敢随便用药，开塞露又治标不治本，还容易造成宝宝肠道损伤。所以，在平日里从饮食上多注重肠道调节就显得尤为重要。隔三差五的添加一餐“通便剂”;日常配餐中及时的添加一些新鲜蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物;空隙时间也不要忘了给宝宝多喝水。只要平时坚持做好上面的三件事，宝妈们就不太会被宝宝便秘困扰啦。
食谱信息：

菜名
南瓜燕麦粥

类型

月龄
9个月+

功能

食材
宝宝燕麦 80克、南瓜 50克、

南瓜燕麦粥的做法

文章插图
第1步
首先我们准备好需要的食材。

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第2步
南瓜切块，蒸至熟透。

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第3步
将南瓜捣成泥状。

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第4步
燕麦和水按1:2的比例加入锅中。

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第5步
盖上锅盖，大火煮开。

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第6步
煮开后转小火，开盖搅拌下燕麦，倒入南瓜泥，搅拌均匀后就能盛出装碗啦。

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第7步
放凉一点就可以吃了哦小提示： 1-给小宝宝添加燕麦，最好选用燕麦片。 1岁之后可以选用超市买的散装燕麦，但需要提前浸泡充分后用来制作辅食。
【南瓜燕麦粥的做法】2-香蕉对调理便秘有很好的作用，但没有自然熟透的香蕉有收敛作用，不但对调理便秘没好处，反而会加重便秘。所以想要调理便秘，一定要吃自然熟透的香蕉(皮上有黑点的那种) 。另外，蒸熟后的苹果泥也有收敛作用，也要少吃哦。