文章插图
身体的最佳保质期你知道吗
在我们年轻的时候， 身体器官都在一个最好的阶段， 随着年龄的增长， 身体器官也会出现各种“衰老” 。 研究表明身体器官都是有保质期的， 以下列出了各个身体器官的保质期以及养护妙招， 赶紧来看看吧！
1、乳房最佳保质期：35年
人到了35岁， 乳房的组织和脂肪开始丧失， 大小和丰满度因此下降 。 从40岁起， 女人乳房开始下垂， 乳晕急剧收缩 。 随着年龄增长， 乳腺癌发生的几率也会增大 。
健康养护妙招：要想延长乳房的保质期， 平时多吃一些蛋白质含量高的食物， 同时配合乳房按摩， 会加强乳房的血液循环， 提高代谢能力， 使局部骨肉丰满， 且富有弹性 。
2、皮肤最佳保质期：25年
【涨姿势！身体的最佳保质期你知道吗】 随着生成胶原蛋白的速度减缓， 皮肤在你25岁左右就开始自然衰老， 年龄的增长和皮肤屏障功能的退化， 还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题 。
健康养护妙招：保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能， 平时涂抹一些具有屏障修护作用的皮肤保湿乳液， 可以有效提升皮肤的免疫力， 让肌肤变得坚韧 。
3、心脏最佳保质期：40年
随着我们的身体日益变老， 心脏向全身输送血液的效率也开始降低， 这是因为血管逐渐失去弹性， 动脉也可能变硬或者阻塞， 之后输送到心脏的血液减少， 引起心绞痛 。 55岁以上的女性心脏病发作的概率较大 。
健康养护妙招：维护心脏健康， 明白什么该做和什么不该做至关重要 。 吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大 。 每天多做一些改变， 通过改善饮食、积极锻炼和应对社交、环境压力， 就能使心脏强壮年轻 。
4、生育能力最佳保质期：35年
由于卵巢中卵的数量和质量开始下降， 女性的生育能力到35岁以后开始衰退 。 子宫内膜可能会变薄， 使得受精卵难以着床 。 健康养护妙招：
补充一氧化氮能够帮助女性保持其生育能力 。 一氧化氮不但可以用来延长大龄女性的可受孕时间窗口期， 还可以用来提高体外受精卵子的受孕率， 预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题， 如习惯性流产 。 富含一氧化氮的主要营养食品有：谷类及制品、薯类及制品、干豆类及制品等等 。
5、骨骼最佳保质期：35年
35岁骨质开始流失， 进入自然老化过程 。 绝经后女性的骨质流失更快， 可能会导致骨质疏松 。 骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低 。 椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂 。 80岁的时候， 我们的身高会降低2英寸 。
健康养护妙招：大量研究证明， 体育锻炼， 特别是跳跃形式的练习， 在提高骨密度中起着重要的作用 。 运动对预防骨质疏松是有效的， 还可以改善骨骼的血液循环， 增强骨骼的物质代谢， 提高骨的弹性和韧性， 推迟骨细胞的老化过程 。
6、大脑最佳保质期：20年
随着年龄增长， 大脑中神经细胞的数量逐步减少 。 我们降临人世时神经细胞数量达到1000亿个左右， 但从20岁起开始逐年下降 。 到了40岁开始以每天1万个的速度递减， 从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响 。
健康养护妙招：自由基是大脑的敌人， 抗氧化剂能够中和自由基， 从而阻止氧自由基对机体细胞的持续攻击， 保护神经细胞功能 。 茶叶中的抗氧化剂数量惊人， 多饮茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中， 有效地延缓大脑退化 。
7、眼睛最佳保质期：40年
随着视力下降， 眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征——远视， 影响我们近看物体的能力 。 随着年龄的增长， 眼部肌肉变得越来越无力， 眼睛的聚焦能力开始下降 。
健康养护妙招：菊花对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效， 除了涂抹眼睛可消除浮肿之外， 平常就可以泡一杯菊花茶来喝， 能使眼睛疲劳的症状消除 。 如果每天喝三到四杯菊花茶， 对恢复视力很有帮助 。
8、味觉和嗅觉最佳保质期：60年
我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾 。 到老了之后这个数可能要减半 。 过了60岁， 我们的味觉和嗅觉逐渐衰退， 部分是正常衰老过程的结果 。 也可能会因为诸如鼻息肉、不良饮食或长年吸烟之类的问题而加快速度 。
推荐阅读
- 夏天要养心 3个小诀窍要牢记 身体会更健康
- 晚饭不吃对身体是好是坏
- 身体早衰现象你是否都知道 用正确的心态对待衰老
- 身材这些缺陷居然暗示着身体的健康 屁股大少糖尿病
- 香肠派对飞碟实战攻略-飞碟使用技巧及玩法详解涨知识
- 身体出现这信号要警惕肝脏癌变 10项预防癌症秘方
- 人体最先衰老的部位竟是它 多多保养身体预防衰老
- 2个小游戏，助力宝宝身体平衡力发展
- 运动超人来袭，粑粑麻麻快接招！
- 训练大动作，身体超敏捷！