健康养护妙招：要获得食物的美感， 就要注意保护味觉和嗅觉机能不受损害， 长时间吃味道重的食物， 会使味觉变得麻木， 且口味会越来越浓重 。 向自己的周围提出吃清淡口味食物的倡议， 多选择含锌元素的食物， 因为锌能提高味觉的敏感性， 含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等， 其中含锌量最高的食物是牡蛎 。
9、肠最佳保质期：55年
健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用， 肠内友好细菌的数量在我们55岁后开始大幅减少 。 结果人体消化功能下降， 肠道疾病风险增大 。 随着我们年龄增大， 小肠的消化液流动开始下降， 发生便秘的几率便会增大 。
健康养护妙招：保持肠道年轻， 首先要坚持膳食结构的平衡合理 。 其二是选择喜爱的运动项目并持之以恒， 常做俯卧撑、揉腹等， 有利于增强腹肌， 促进肠道蠕动， 加速排出粪便， 使肠道内菌群保持平衡， 防止肠道提前老化 。
10、牙齿最佳保质期：40年
我们变老的时候， 我们唾液的分泌量会减少 。 唾液可冲走细菌， 唾液减少， 我们的牙齿和牙龈更易腐烂 。 牙周的牙龈组织流失后， 牙龈会萎缩， 这是40岁以上成年人常见的状况 。
健康养护妙招：使牙齿保持健康状态， 请每年两次洗牙， 让你的牙齿远离焦油及细菌， 可使牙床坚固、灵活而不会萎缩 。 另外， 一定要选择合适的牙刷及牙缝拉线清除牙垢 。 如果你刷牙时是来回刷而不是旋转着刷， 就可能使牙床过早萎缩 。
11、肾最佳保质期：50年
肾过滤量从50岁开始减少， 肾过滤可将血流中的废物过滤掉， 肾过滤量减少的后果是， 人失去了夜间憋尿功能， 需要多次跑卫生间 。
健康养护妙招：要保护肾脏就要充分的休息， 饮用过滤水， 一个月一天只吃水果或喝水， 让肾脏有休息的机会 。 冬天避免腰受寒， 可做脚底按摩、手擦热按摩腰部 。 适量饮水不憋尿， 每天需喝1500～2000ml的水， 保持每天的尿量在1500ml左右 。
12、肺最佳保质期：20年
肺活量从20岁起开始缓慢下降， 到了40岁， 一些人就出现气喘吁吁的状况 。
健康养护妙招：法国的一项调查结果认为， “白色食物”对肺部特别有好处， 比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等 。 这些食物能够减缓肺部功能退化， 起到让肺更年轻的作用 。
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