对于一些喜欢养生生活的人来说， 大多数人都知道早上起床喝一杯白开水对我们的身体是有好处的， 而且如果你想减肥的话， 早起喝白开水不失为一种小方法 。 那么喝白开水除了能够帮助我们减肥瘦身还有什么作用呢？如果你比较好奇的话， 可以往下看看哦！相信对你会有帮助的！
1、补充水分：
【早上起床喝白开水能减肥吗？】人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分， 早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态 。 一个晚上人体流失的水分约有450毫升， 晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分 。
2、防止便秘： 清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动， 湿润肠道， 软化大便， 促进大便的排泄， 防治便秘 。
3、冲刷肠胃： 早上起床后胃肠已经排空， 这时喝水可以洗涤清洁肠胃， 冲淡胃酸， 减轻胃的刺激， 使胃肠保持最佳的状态 。
4、清醒大脑：
起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液， 可有效地增加血溶量， 稀释血液， 降低血液稠度， 促进血液循环， 防止心脏血管疾病的发生， 还能让人的大脑迅速恢复清醒状态 。
5、美容养颜： 早上起床后为身体补水， 让水分迅速输送至全身， 有助于血液循环， 还能帮助肌体排出体内毒素， 滋润肌肤， 让皮肤水灵灵的 。
6、晨起喝水， 喝与室温相同的开水最佳， 以尽量减少对胃肠的刺激 。 研究发现， 煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择， 因为其内含的活性生物， 会透过细胞膜促进新陈代谢， 增强人体的免疫功能 。
以上就是小编为大家分享的白开水的作用和好处， 相信以前你对它的好处并不了解 。 其实生活中就是一些小的方法对我们的身体有好处， 不过往往会被大家忽略 。 如果你想减肥的话， 还可以在白开水里加入一点蜂蜜， 相信会加强效果的 。
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