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给身体排毒的好处有哪些
一、运动排毒法
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说 ， 这是最合适的方法 。 每日至少散步30分钟 ， 做些轻柔舒缓的运动 ， 如慢跑、打太极拳 。 练习腹式呼吸：平躺下来 ， 用鼻孔吸气 ， 然后屏气 ， 气流经过腹腔 ， 再慢慢从鼻孔呼气 。 洗桑拿来帮助出汗 ， 10~15分钟后冲一下凉水澡 ， 刺激血液循环 。 运动的同时 ， 要时刻补充水分 ， 也可以喝绿茶 ， 但绝不能喝碳酸饮料 。 市场上的运动型饮料 ， 在排毒的几天里最好不要饮用 。
二、食物排毒法
起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙 ， 此时你最需要的是加一片新鲜柠檬片（如果没有新鲜的 ， 干柠檬片也可以）的温开水 ， 它可以促进肾脏的循环 ， 激发一天新陈代谢的开始 。 如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯 ， 此时也可以一并服下 ， 帮助在接下来的早餐中吸收更多的营养元素 ， 保证一天的营养和机体正常运作 。
另外 ， 需要控制小麦、肉类、乳制品、盐和糖、食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量 。 以米饭为主食 ， 能净化肠胃且不会加重消化负担 ， 它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药 。
使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好 ， 不过不必紧张 ， 人体此时正在进入一种“康复危机” ， 此时肝脏正在努力去除毒素 ， 会导致头痛、疲乏 。
三、泡澡排毒
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法 ， 可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉 ， 将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来 ， 从而使肌肤变得健康有弹性 。
四、美容排毒法
【给身体排毒的好处有哪些】 皮肤是身体排毒的重要途径 ， 而当体内毒素累积过多时 ， 皮肤也会首先报警 。 肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重 ， 这些都是身体中毒的迹象 。 每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩 ， 被誉为促进身体排毒的真正妙方 。 按摩加速血液循环和淋巴液畅通 ， 从而使体内有毒物质易于冲洗出去 。 通常可采用圈状按摩手法 ， 自下而上地对全身施加按摩力 ， 注意按摩方向为肢体末端向心脏方向 。
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