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清肺润肺 一种食物堪称是穷人燕窝

小知识

秋季有着明显的特征就是干燥 ， 秋季喉咙、嗓子也不好 ， 同时秋季也要保护我们的肺部 ， 因此 ， 日常生活中一定要做好清肺润肺 。 那么润肺的食物有哪些呢？润肺的中药有哪些呢？中医是如何润肺的呢？一起来看看吧 。
目录
1、银耳润肺汤 2、润肺的食物
3、从中医的角度讲润肺汤 4、秋季养生润肺的方法
5、中医如何运用百合润肺清心 6、润肺的中药
7、润肺茶 8、养肺不光要“补水”
银耳润肺汤
银耳 ， 我们大家都熟悉 ， 而且还是一种中药材 ， 更是我们平常人的“燕窝” 。 真正的燕窝虽然是大补的 ， 但是价格却非常的高 ， 但是银耳不管是颜色、口感还是功效都和燕窝有相同的地方 ， 价格却便宜多了 。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 。
①、银百秋梨羹
材料：银耳10克、百合10克、秋梨1只 ， 冰糖适量 。
做法：我们把秋梨洗干净之后去掉里面的核再切成小块 ， 这时候再把水发好的银耳和百合、冰糖一起放到碗里面蒸一个小时之后 ， 吃梨喝汤 。
功效：有滋阴润燥 ， 止咳化痰的功效 ， 适用于干咳少痰者 。
②、沙参银耳汤
材料：银耳10克 ， 百合5克 ， 北沙参5克 ， 冰糖适量 。
做法：将诸药煎2次 ， 每次两碗水成一碗 ， 煎约40分钟 ， 合并药液 ， 服时加热 ， 加冰糖少许 ， 早中晚服用
功效：有滋阴润肺 ， 止咳化痰的功效 。
③、银耳雪梨膏
材料：10克的银耳 ， 1个雪梨以及适量的冰糖 。
做法：梨去核切片 ， 加水适量 ， 与水发银耳同煮至汤稠 ， 再加入冰糖溶化即成 。 每日2次 ， 吃梨耳饮汤 。
功效：养阴清热 ， 润肺止咳 。
④、茉莉银耳羹
材料：茉莉花3克 ， 银耳25克 ， 冰糖适量 。
做法：将银耳发开摘净 ， 加 水炖烂 ， 调放冰糖、茉莉花 ， 煮沸即成 。
功效：可滋阴养肺 ， 适用于肺躁干咳少痰、胸中隐痛、头昏、眼睛干涩等 。
⑤、银耳莲子汤
原料：银耳、莲子、红枣、冰糖 。
做法
1、将银耳用冷水泡15分钟这样 ， 待发后 ， 去粗蒂 ， 切小块备用;
2、锅中加入清水 ， 先下莲子大火烧10分钟;
3、将红枣洗净后 ， 连同处理过的银耳加入锅中 ， 大火煮5分钟;
4、然后转小火煮约1个小时这样 ， 不时搅拌一下 ， 否则银耳有可能会粘锅 ， 最后加入冰糖调味即可 。
⑥、银耳南瓜粥
原料：南瓜、银耳、大米 。
做法
1、南瓜去皮去瓤 ， 切块;
2、银耳 ， 用水发好 ， 洗净;
3、大米先入锅煮 ， 差不多大米煮熟的时候 ， 加入南瓜银耳一起煮 ， 南瓜大米都煮软的时候 ， 出锅 。
⑦、香梨银耳羹
主料：银耳、冰糖、香梨 。
配料：红枣、莲子、枸杞 。
做法
1、银耳泡软洗净撕碎 ， 梨削皮切小块 ， 枸杞莲子用凉水泡半个小时;
2、砂锅里加水 ， 放入各种原料 ， 慢火熬一个小时左右 ， 熬至银耳挂汁即可 。
润肺的食物
近段时间发现很多地区出现了雾霭天气 ， 空气中存在着很多对人体健康有害的分子 ， 那么我们该如何保护自己的身体健康呢？日常常吃11种食物可有效抗肺癌 ， 下面小编就为大家详细介绍下 。
1、银耳
银耳被称为“穷人的燕窝” ， 燕窝虽补 ， 但价格昂贵 ， 而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似 ， 价格便宜 。 银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 。
2、橄榄
有清肺、利咽、生津、解毒的作用 。 嗓子痛时含服些青橄榄 ， 可使咽喉清爽 ， 如与鲜萝卜煎服效果更好 。 橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露 ， 可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症 。
3、枇杷
有润肺、止渴、下气之功 ， 可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等 。 枇杷叶是常用的中药材 ， 经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用 ， 常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等 ， 治疗肺热咳嗽 。
4、无花果
除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等 。 无论干鲜无花果均可入药 。 咽喉肿痛时 ， 吃上几颗会减轻疼痛 ， 很快恢复 。 肺热、声音嘶哑时 ， 服用冰糖水煎无花果 ， 可起到去火消哑的作用 。
5、百合
百合味甘、性微寒 ， 归心、肺经 ， 具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效 。 适用于阴虚久咳 ， 惊悸、失眠、多梦 ， 精神恍惚等症状 。

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