冬季天寒气躁，爱美的女人越来越受不了自己干燥且没有色泽的肌肤，试图用更多的化妆品来遮盖肌肤瑕疵 。 其实，中医学上认为，一个人的脏腑、经络、气血等等是可以通过人的相貌、仪表乃至形态、精神来反映于外的 。 所以中医美容学非常重视脏腑气血在美容中的作用，通过滋润五脏、补益气血，来让我们的容颜长驻 。 下面就由我来为大家具体介绍一下女人在冬季如何利用饮食进行五脏排毒吧 。
【中医养生 五脏排毒饮食攻略】肺
肺的生理功能是主气司呼吸，主宣发肃降，在体合皮，开窍于鼻，其华在毛 。 中医认为，肺气充沛，则皮毛得到温养而润泽，汗孔开合正常，体温适度并不受外邪侵袭 。 若肺气虚弱，则皮毛失养，汗孔失于调节而多汗或少汗，体温失度，外邪易于侵袭 。
肝
肝的生理功能是主疏泄，主藏血，在体合筋，开窍于目，其华在爪 。 筋附于骨节，由于筋的扩张和收缩，全身关节才能活动自如，而筋必须得到肝血濡养才能强健及伸缩活动 。 若肝血不足，则筋失所养，致使动用迟缓，屈伸不得，甚至拘挛、颤动;甚则指(趾)甲枯槁、变形，甚至脆裂 。 若肝血充盈，两目光泽有神，若肝血不足，则两目干涩，视物不清 。 肝火上炎，目赤红肿;肝风内动，两目斜视，甚至目睛上吊 。
脾
脾的生理功能是主运化，主统血，在体合肉，开窍于口，其华在唇 。 全身肌肉的营养要依靠脾输布和化生营养物质来供养 。 脾气健运，则身强体健，肌肉丰满 。 若脾失健运，则肌肉消瘦，四肢疲惫 。 脾气健运则唇色红润泽丽，若脾失健运，则气血不足，致使唇色淡白无华 。
心
心的生理功能是主血脉、主神明，在体合脉，开窍于舌，其华在面 。 面部的色泽荣枯是心气心血盛衰的反映 。 心的气血充沛，方能使面色红润光泽 。 若心血不足，脉失充盈，则面色淡白无华，甚至枯槁 。 心气不足，血不上荣，则面色虚浮白光白 。 血行不畅，血脉瘀滞，则面色青紫，枯槁无华 。
肾
肾的生理功能是主藏精，主水，在体合骨，开窍于耳和二阴，其华在发 。 中医认为，肾精充足，则骨骼健壮，四肢轻劲有力，行动敏捷 。 若肾精不足，则骨骼发育不良或脆弱、痿软 。 人体的头发为肾脏功能好坏与否的外在体现，头发的生长和脱落，润泽和枯槁，茂盛和稀疏，乌黑和枯白等，都与肾精有关，肾精充足，则头发茂盛乌黑 。 相反的，肾精亏虚，则头发枯槁、稀疏、枯白和脱落 。
五脏排毒饮食攻略
吃什么食物五脏能排毒？每个人都有自己固定的排便时间，一般一天一次，认为那就是自己身体排毒的时间了 。 事实却不是这样，不同的身体器官有着自己不同的排毒时间，所以要调整好时差来适应我们身体器官的排毒时间，这样才能事半功倍的排毒养生 。
助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质 。 我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒 。
胡萝卜
我们都知道，胡萝卜是最为有效的排汞食物 。 因为胡萝卜里边含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出的速度 。 如果我们每天吃一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，加速肝脏排毒的速度 。
无花果
含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用 。
助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外 。 黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒 。
黄瓜
黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素 。 含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒 。
润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害 。 魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒 。
黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质 。
猪血
猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用 。
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