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疏肝理气 多喝6种花茶养肝护肝

小知识

现代很多的人都忙于工作和应酬 ， 经常喝酒 ， 伤肝有伤身 ， 你们知道疏肝理气的食物都有哪些吗？生活中疏肝理气该怎么做呢 ， 今天就给大家详细介绍一下究竟养肝护肝的食物都有哪些吧 ， 看看你们平时都吃对了吗？
6 种疏肝理气的花茶帮您养肝护肝
1、玫瑰菊花茶
配方
取干玫瑰花6至10片 ， 菊花2-3朵 ， 放入茶杯中 ， 冲入热水 ， 即可饮用 ， 也可配上两颗红枣 ， 更能增添几分甜香 ， 又添滋养气血之功 。
功效
瑰花性微温 ， 并含有丰富的维他命 ， 具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效 ， 对肝与胃有调理作用 ， 并能消除疲劳、改善体质 。 此外 ， 还能有效缓解心血管疾病 ， 并能美容养颜 ， 有助改善皮肤干枯 ， 去除皮肤上的黑斑 。
2、桑叶枸杞茶
配方
桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克 。 将上述三味原料放入杯中 ， 用沸水冲泡 ， 闷泡五分钟后即可饮用 。
功效
滋阴润肺 ， 且养肝明目的保健茶 。 桑叶 ， 有疏散风热 ， 清肺润燥 ， 平抑肝阳 ， 清肝明目;枸杞 ， 有扶阴固本、补精益气的功效 。
3、蜜糖红茶
配方
红茶叶5克 ， 放保温杯内 ， 以沸水冲泡 ， 加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖 。
功效
此茶适用于肝气偏旺 ， 脾胃功能不佳者 。 红茶中含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素 ， 具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效 ， 适当饮用可达到养肝的目的 。
4、菊花蜜饮
配方
菊花50克 ， 加水20毫升 ， 稍煮后保温30分钟 ， 过滤后加入适量蜂蜜 ， 搅匀之后饮用 。
功效
具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用 。 由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶 ， 是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶 。 因为此茶具有去毒的作用 ， 对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效 。
甘菊 ， 其味不苦 ， 尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳 ， 每次用3克左右泡茶饮用 ， 每日3次 。 也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用 ， 有平肝明目、清热解毒之效 。
5、杞菊养肝乌龙茶
配方
菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克 ， 开水冲泡 ， 加盖稍泡片刻后即可饮用 。
功效
此茶中含有丰富的胡萝卜素 ， VB、VC ， 多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分 ， 经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效 ， 亦是一道养肝护肝的理想饮品 。
6、金银花茶
配方
取少许金银花 ， 将其干品放入杯中 ， 用沸水冲泡 ， 晾凉 。 用冰糖或蜂蜜水调味 。
功效
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用 ， 经常适量饮用此茶具有很好的保健功效 ， 所以金银花茶也是不错的饮品之选 。
疏肝理气的五种食疗
1、金针粉丝排骨汤
材料：金针菇100克 ， 排骨200克 ， 粉丝50克 ， 葱、油、盐适量 。
做法：金针菇去硬蒂 ， 洗净浸软 ， 备用 。 粉丝洗净浸软 ， 切成四寸长小段备用 。 烧热锅 ， 加入开水适量 ， 放人排骨煮30分钟后加入金针菇再煮5分钟 ， 加入粉丝煮两分钟 ， 下葱段调味 ， 便可食用 。
功效：可理气解郁 。 适用于郁郁不乐 ， 常叹息 ， 胸胁胀闷不舒 。
2、陈皮茯苓糕
材料：陈皮10克 ， 茯苓粉20克 ， 糯米粉300克 ， 白糖100克 ， 红糖100克 。
做法：将洗净的陈皮切碎后 ， 与茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖同放人盆中 ， 加清水适量 ， 充分搅拌均匀 ， 倒人浅方盘中 ， 用大火隔水蒸熟 ， 取下冷却后切成小块即可食用 。

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