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中医养生茶 夏季多喝两种茶养心安神

小知识

茶是我国的文化之一 ， 很多人都有喝茶的习惯 ， 尤其是老年人 ， 其实只要喝对茶能够帮我们解决很多身体不适的哦 ， 比如眼干、上火、疲劳、犯困等等 。 今天小编给大家介绍的是中医养生茶 ， 我们一起来看看这次茶饮有什么特殊功效吧 。
目录
1、夏季养心安神必喝两种茶 2、糖友喝什么养生茶好
3、轻松控制血压的中药茶 4、清火中医茶疗方
5、美容养颜的中医养生茶 6、中医养生减肥茶
7、降肝火中医养生茶 8、办公族喝什么中药茶好
9、祛感冒的中医养生茶 10、中医养生茶的正确泡法
夏季养心安神必喝两种茶
夏季喝饮料在很多人眼里是非常爽的一件事 ， 其实夏季喝茶来清热解渴的功效更加受到专家的推荐 。 但是 ， 饮茶必须要科学 ， 夏季喝茶同样有禁忌 ， 因为我们一定要找到正确的喝茶方式 。
1.降脂养心茶

材料：炒决明子、广陈皮、山楂、何首乌、乌梅(各10克)、泽泻、野菊花、车前子、甘草(各5克) 。
做法：将药一起放在锅中 ， 用水煮30分钟后 ， 去掉药渣 ， 用壶装起 ， 用作茶和 ， 一天3到5次 。
功效：预防心脏血管疾病 ， 帮助体内脂肪代谢 ， 减少脂肪的堆积 ， 增加心脏抗压性 。
2.宁心安神茶
材料：茯苓10克、远志十克、浮小麦15克、甘草4克、大枣4枚 。
做法：我们把上面所有的中药一起放到锅里面 ， 然后加上适量的水煮半个小时后 ， 将里面的药渣去掉 ， 然后装起来 ， 当做茶喝 ， 一天喝三到五次 。
功效：有效帮助舒缓压力 。
夏天饮茶你要注意的禁忌
1、饮茶要适量 ， 忌过度饮茶
因为茶叶里含有咖啡因 ， 过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症 ， 从而导致睡眠不好 ， 还会抑制胃肠蠕动 ， 妨碍消化 ， 降低食欲 。
2、忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右 ， 而浓茶滞留时间更长 ， 这样茶碱在人体内积聚过多 ， 致使神经功能失调 。 由于茶叶中鞣酸的作用 ， 可使肠黏膜分泌黏液功能下降 ， 发生便秘 。 茶量一般每天以5~10克 ， 分2次泡饮为宜 。
3、饮茶要现饮现泡 ， 忌久泡茶水
如泡时过久 ， 不但会失去茶叶的清香味 ， 使茶叶中的维生素遭到破坏 ， 还可产生某些物质 ， 喝后对人体产生刺激作用 ， 特别是患有痛风、心血管与神经系统疾病者 ， 更应忌饮久泡的茶水 。
4、忌空腹饮茶
古人曾说“早时一杯茶 ， 胜似强盗入穷家” ， 意即早晨空腹不宜饮茶 。 因为空腹饮茶 ， 冲淡了胃液 ， 降低了胃酸的功能 ， 妨碍消化 ， 并影响对蛋白的吸收 ， 易引起胃黏膜炎症 。
糖友喝什么养生茶好
盛夏时节 ， 通过喝水来补充水分 ， 预防中暑是很多人的选择 ， 对糖尿病患者来说也不例外 ， 但是对糖尿病患者来说 ， 他们的饮食有很多禁忌 ， 比如一些含糖量高的饮料肯定不能喝 ， 那么糖尿病人夏天喝什么为宜？
糖尿病患者多属于阴虚燥热、气阴两虚体质 ， 而在炎炎夏日 ， 出汗较多 ， 伤津耗气 ， 更易出现口渴难耐、体倦乏力等症状 。 因此 ， 在夏季 ， 顺应时令 ， 合理养生 ， 十分重要 。 现介绍几款生津止渴茶饮方 ， 以助糖尿病患者安度炎热的夏天 。
1、麦门冬乌梅茶：麦门冬20克、乌梅10克 ， 开水冲泡 ， 代茶饮 。 有生津止渴之功 。
2、西洋参葛根茶：西洋参5克、葛根20克 ， 沸水冲泡 ， 代茶饮 。 有益气生津之功 。
3、天花粉浮萍茶：天花粉30克、浮萍10克 ， 加水1000毫升 ， 煎煮15分钟 ， 冷却后当茶饮 。 有清热生津止渴之功 。
4、竹叶汤：淡竹叶10克、茯苓10克、生石膏20克、天花粉20克 ， 加水1000毫升 ， 煎煮15分钟 ， 冷却后当茶饮 。 有清热除烦、生津止渴之功 。
介绍几种有降糖效果的茶饮
绿茶
绿茶中所含的儿茶素 ， 能延迟小肠对糖分的吸收 ， 从而抑制餐后血糖的上升 。 其中含有的抗氧化成分 ， 还能减轻身体的炎症反应 ， 增加毛细血管的韧牲 。
粗茶
粗茶是指较粗老的茶叶 ， 如竹叶、柳叶、枣叶、梨叶等炮制后作为茶饮 。 虽然外观不漂亮 ， 但其中含有较多的茶多糖 ， 有助改善受损伤的胰岛β细胞功能 。 但茶多糖不耐热 ， 建议用50摄氏度左右的温水冲泡 ， 吸收率更高 。
桑叶茶
在古代 ， 桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药 。 桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素 ， 能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶 ， 从而抑制血糖的上升 。 建议最好餐前喝 ， 降糖效果更好 。

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