今天要给姐妹们分享一款适合当早餐、下午茶的快手健康粥!它浓稠饱腹,和牛奶、水果、坚果都特别搭,而且会越嚼越香 。 平时里吃腻了白米粥,不妨试一下这款吧~燕麦片中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质元素,营养价值很高 。 它的膳食纤维也可以刺激肠胃蠕动,预防便秘,帮助宝宝健康成长!经常吃麦片还可以有效排出体内胆固醇,起到降低胆固醇含量的作用,可以有效预防血管疾病,很适合全家大小共享呢!图片燕麦熬成浓稠的粥,不仅能饱腹,而且咀嚼起来带着麦香 。 牛奶与蓝莓冻干让粥变得更好入口,添加了核桃仁后更是满满坚果香气 。 不用加糖也吃得很满足,仿佛不是在吃饭而是在享受下午茶点心~ 食谱信息:
- 菜名
- 核桃奶香燕麦粥
- 类型
- 月龄
- 12个月+
- 功能
- 刺激肠胃蠕动 预防便秘
- 食材
- 牛奶100毫升,蓝莓冻干2克,山核桃仁碎2克,燕麦30克,水60克
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第2步:把核桃仁捣碎
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第3步:锅中加入适量的水,倒入燕麦,小火煮成浓稠软熟的粥
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第4步:转中小火,倒入牛奶,煮至入味融合
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第5步:撒上蓝莓干,混合均匀
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第6步:装碗后加核桃仁碎即可
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第7步:营养又美味,果香奶香麦香!
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