在各种米饭烹饪中 ， 我最喜欢烩饭了 。 烩饭它的每一粒米饭都裹满了食材的鲜味 ， 因为水分比较多 ， 宝宝咀嚼起来也不会困难 ， 反倒越吃越有味！今天分享的烩饭 ， 可以说是色香味俱全 ， 并且营养也十分丰富~三文鱼当中富含丰富的蛋白质 ， EPA和DHA ， 钙质以及维生素也丰富 ， 有助于宝宝智力和视力发育 。 搭配胡萝卜、玉米、青豆等营养蔬菜 ， 口味佳又色彩丰富 ， 补充膳食纤维 ， 提高宝宝免疫力 。 烩饭的关键在于搭配的食材要焖出原汁 ， 再加入米饭去吸收 。 我更喜欢用宝宝的胚芽米来做 ， 鲜味之余还带有麦香~冬天冷冷的 ， 一锅煮省心又暖身 ， 感觉给宝宝来一碗吧！ 食谱信息：
- 菜名
- 时蔬三文鱼烩饭
- 类型
- 月龄
- 12个月+
- 功能
- 富含DHA 蛋白质
- 食材
- 热炒油适量 ， 三文鱼1小块 ， 杂蔬20-30克 ， 宝宝胚芽米饭1碗
文章插图
第2步：把三文鱼切小块
文章插图
第3步：把蔬菜烫熟 ， 沥干水
文章插图
第4步：倒入适量的油 ， 把三文鱼炒香后加入蔬菜
文章插图
第5步：沿边倒入适量的水焖至软熟
文章插图
第6步：加入米饭混合翻炒至入味即可
文章插图
第7步：缤纷鲜甜 ， 美味又饱腹！
文章插图
推荐阅读
- 南瓜虾皮烩饭的做法
- 三文鱼奶酪盖饭的做法
- 锡纸烤番茄三文鱼的做法
- 三文鱼山药粥的做法
- 三文鱼秋葵饼的做法
- 三文鱼口蘑粥的做法
- 三文鱼黑米糕怎么做
- 时蔬米饭蛋饼的做法步骤
- 鳕鱼时蔬糕的做法步骤
- 三文鱼蔬菜软饼的做法