长寿一直是我们追求的目标之一，但是长寿的方法一直是一个谜团，让人向往 。 其实长寿的方法并不单一，也没有传说中那么神幻 。 长寿的秘诀其实就隐藏在我们的生活小细节之中 。 今天小编想和大家分享的是如何通过小动作来获得长寿 。 每天只需要多花1分钟的时间，做一做这2个小动作，长期以往长寿便不是幻觉，一起来看一下！
长寿很难吗？
很多人都相信“命由天定”，其实这种想法是不科学的，寿命的长短是掌握在我们自己手中的，特别是那些“意外”的重病 。 俗话说“冰冻三尺非一日之寒”，重大疾病的到来并不是纯粹的“飞来横祸”，而是和我们日常的生活习惯以及饮食习惯息息相关的 。
想要长寿，我们只需要调整好自身的生活习惯，多做一些微不足道的小运动，就可以帮助身体延迟衰老，增强其抵抗疾病的能力，这样那些“飞”来的疾病就不会再亲睐你了 。
1分钟做到2个小动作可长寿10年
小动作一，扭手指
手掌之上有神穴，但是这些神穴在哪儿您知道吗？我想大多数人都是不了解的吧 。 不了解也没有关系，因为小编将会将您一招，及时不知道穴位在哪儿也能做到按摩穴位的效果 。 这就是扭动手指 。 扭动手指的好处有哪些呢？
首先，扭动手指可以促进血液循环，特别是作为神经末梢的手指部位 。 手指和脚趾一直是人体血液循环的末端，容易出现血液循环不畅通的现象 。 冬季天气寒冷，很多人会有手脚冰凉的现象，这也是血液流动不畅通的表现之一 。
扭动手指，给手指做全面的按摩，可以促进血液循环，加速身体内部血液的流动 。 我们都知道，血液是身体的能量之源，只有血液流动畅通了，身体才能充满活力，才能够长命百岁 。 所以，无论是寒冷的冬季，还是炎热的夏季，我们都要经常按摩手指，促进血液循环，这样一来还可以减轻心脏的负担，起到保护心血管的作用 。
其次，扭动手指可以按摩手上的各种“神穴” 。 例如：五指对应着身体的不同脏器，拇指对应着肺部 。 我们的拇指上有一个穴位与肺部相连，名曰少商穴 。 所以，扭动手指可谓是给身体内脏做一个全面的按摩 。
小动作二，弹跳
练习弹跳可以帮助身体健康长寿 。 很多人认为只有剧烈的运动才能达到健身防病的效果，小编告诉大家健身防病不在乎运动的剧烈程度，而是在乎运动者的持久度 。 弹跳，看似简单的小动作，其实它对于身体的益处可不是听起来那么简单的 。
首先，弹跳可以刺激到全身的神经系统，对于保持神经的灵敏度有很好的效果 。 我们都知道，老年人的反应速度远远低于年轻人，这就说明了神经系统在不断退化 。 而弹跳则可以刺激到神经系统保持年轻 。
其次，弹跳还可以帮助身体排出毒素，这样听起来似乎有点不可思议 。 我们都知道体内负责排毒的是淋巴系统，弹跳可以刺激淋巴系统的运作，促进身体排毒，为我们营造一个健康无毒的生命环境 。
最后，弹跳还可以刺激到脚上的多处穴位，对于心脏也是有很大的好处的 。 近年来心脏疾病的发病率在逐年上升 。 脚被称之为人体的第二个心脏，可见脚掌对于身体的重要性 。 弹跳的同时也相当于在给我们的脚部做按摩 。
脚底的穴位也很多，每个穴位都对身体有重大作用 。 弹跳的同时这些穴位就会在无形中被刺激，随即会通过血管和经脉传至心脏和其他器官，继而起到保护身体器官的作用 。
【1分钟做到2个小运动 换你长寿10年】结语：上述文中，小编为大家介绍了1分钟就可以做到的2个小动作，这2个动作不会花费大家过多的时间，却能够给大家带来意想不到的效果 。 扭动手指可以促进血液循环，还可以按摩手上的各种“神穴”，可谓是给身体内脏做一个全面的按摩 。 弹跳可以刺激到全身的神经系统，对于保持神经的灵敏度有很好的效果，还可以起到保护心脏的作用 。 这两个小动作，可谓是长寿的一大法宝，您都记住了吗？
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