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养肾需要调理和中医养护

小知识

女人肾虚脸色差，皮肤易老化，水肿还容易月经不调！那么，补肾吃什么？补肾的食物有哪些？小编在此介绍4种补肾食物，并教大家如何巧用这4种食物熬出各式各样既养生又美味的补肾糖水！
山药：有助于补肺、健脾，此外，还能益肾填精 。 大凡肾虚的人都适合吃山药来补肾 。
栗子：补肾健脾，补肾壮腰，适合肾虚腰痛着食用 。
枸杞子：有助于补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛 。 长期服用还有益寿延年等的功用 。 特别是中年女性肾虚者，最适合吃枸杞子 。
桑葚：有提高免疫力、延缓衰老、滋养肝肾、养血明目等的功效 。 体虚体弱者、神经衰弱和失眠人士以及肾虚者都可以食用桑葚 。
补肾养生糖水4大帮
栗子帮：
核桃栗子羹
原料：熟栗子30克、栗子酱35克、核桃3颗、百合3到5片、玉米粉少许、炼乳少许
做法：
1、将栗子、栗子酱与核桃一同放入果汁机中搅拌成糊状后，加入炼奶调味 。 2、再把百合放入锅里加适量的水，用小火煮10分钟左右 。 3、把打烂的核桃与栗子糊放进锅里，再用小火煮至沸腾 。 4、用1茶匙的玉米粉加约10毫升的清水调配均匀，芶芡 。 5、把煮滚了的核桃栗子羹倒入碗中，再讲煮好的百合摆放在羹上装饰即可 。
【养肾需要调理和中医养护】核桃和栗子都是补肾的佳品，常喝这道糖水，有滋阴补肾的效果哦！另外，坚果里含有丰富的维生素E，有助于皮肤对抗衰老 。 这么一碗甜度适中的糖水，不仅不会致胖，还可以暖胃，功能多多！
红豆栗子西米露
原料：红豆适量，西米适量(不用过多)，板栗300克(去壳后)，片糖2片，炼奶少量
做法：1、在前一天晚上先用水泡红豆，第二天泡过后的红豆会更加绵软 。 2、煮开水后放入红豆，煮10来分钟，之后盖上锅盖，焖煮半个小时左右，再掀开盖子煮10来分钟，等到豆开了，烂了，就将栗子放进去一同煮 。 3、将西米放进开水里面煮，并搅拌，等到变大粒而中间还有点白点的时候，就将它隔水倒出，再用冷水过冷，浸泡在清水中备用 。 4、板栗煮了约10分钟之后，放入西米一同煮15分钟，最后放入适量的片糖即可 。
山药帮：
大枣山药炖雪耳
原材：大枣20克，山药20克，雪耳20克，清水600克
调料：冰糖20克
做法：
1、将大枣洗干净，把山药去皮洗净切块汆水，而雪耳就放进水里，待其涨发洗净备用 。 2、打开锅炉，放入清水、冰糖、大枣、山药和雪耳，用大火烧开转成小火炖约25分钟即可食用 。 大枣有助于治疗血虚、面色萎黄 。 而山药则可治脾胃虚弱、虚汗 。 雪耳含有丰富的蛋白质、糖类、氨基酸，以及钙、镁、钾、磷、铁和多种维生素等 。
三种食材共同熬煮出的糖水，其保健养生的功效之广、大可想而知 。 不过，注意，患有糖尿病的人士不宜食用 。
山药百合糖水
原料：山药500克，干百合100克，红枣10粒，冰糖50克
做法：
1、将干百合、红枣洗干净，山药去皮，切成约长4厘米、宽2厘米的块状 。 2、在锅里放入约500毫升的清水，用大火煮开之后，将山药、百合以及红枣放进锅内，改用中火来煮 。 3、煮了大约45分钟之后，等到水剩下一半的时候，将冰糖放进去直到完全融化即可食用 。
此款糖水，有安心宁神，补脾胃，益肺肾的功效 。
百合莲子山药豆奶
原料：黄豆50克，莲子20克，山药20克，鲜百合20克
做法：
1、将黄豆、去籽的莲子分别放进清水里浸泡一个晚上 。 2、将鲜百合剥开洗干净，山药去皮切块 。
3、把黄豆、莲子、山药和百合都放入豆浆机的网罩上，加入适量的清水，启动豆浆机，让机器自动打磨，并熬煮熟透 。 4、从豆浆机里倒出豆奶，加入适量的红糖搅拌均匀即可饮用 。
枸杞帮：
木瓜红枣枸杞桂圆雪蛤糖水
原料：冰糖、桂圆肉、枸杞、大枣、木瓜、雪蛤各适量
做法：
1、将大枣、枸杞以及桂圆肉放进水里，煮大约半个小时 。 2、用大火煮开之后转成小火，煮大约半小时之后，放入雪蛤 。 3、用小火熬煮一会儿，最后加入木瓜，再小火煮半个小时即可食用 。
枸杞红枣甜茶
原料：枸杞一小把，红枣5颗，红糖适量
做法：1、在锅里注入适量的清水，放入以上材料一同用大火煮沸 。 2、转成小火后，加入冰糖，煮大约5分钟即可 。
桑葚帮：
桑葚黑豆红枣糖水
原料：鲜桑葚50克，黑豆30克，红枣4粒，红糖20克

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