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养生秘方 8个有效的防病妙方

小知识

我们总是希望自己能有个健康的身体 ， 殊不知 ， 身体也是会生病的 ， 如果我们多关注的话 ， 到时候就会后悔的哦 。 不过 ， 大家也不要担心 ， 我们也有很多能够预防疾病的妙招 ， 对于简单的疾病我们自己就能够解决的 。 下面我们就来看看个有效的防病妙方吧 。
8个有效的防病妙方
身体其实就是一台经过紧密加工的机器 ， 每个部位都要我们想不到的相互合作的方式和特殊的功能 ， 也能够修复一些小毛病 。 最近 ， 一项报告显示 ， 我们身体自带8个有效的预防疾病的妙方 。
吹拇指降低心率
研究发现 ， 呼吸能够控制迷走神经 ， 而其是影响心率的一大因素 。 因此 ， 心慌时吹口气 ， 能起到平静脉搏、降低心率的作用 。
左侧卧防胃酸反流
如果你常泛酸水(俗称烧心) ， 可以试试面朝左侧卧 。 这种姿势能使胃部低于食管 ， 重力的作用让胃酸难以流进食管;而如果朝右侧卧 ， 胃部高于食管 ， 就会使胃酸流向喉部 ， 引起泛酸反应 。
喉咙痒揪揪耳朵
很多人都会出现喉咙发痒的症状 ， 这个时候我们可以试试揪耳朵 ， 这个动作能够起到刺激耳部的神经的作用 ， 会引发喉部的肌肉痉挛 ， 最后达到缓解发痒的症状 。
抵牙背防打喷嚏
正在开会或是上课 ， 突然鼻子痒痒地想打喷嚏 ， 又觉得不合时宜 ， 可以试试用舌头用力抵住牙背 。 但要注意 ， 如果已经开始打喷嚏了 ， 试图中止它是很危险的 。 想让喷嚏早点停止 ， 可以盯着亮光处看 ， 亮光能够加速止住喷嚏 。
冰敷虎口缓解牙痛
研究发现 ， 拿冰块来回摩擦拇指和食指间的V型区域(虎口) ， 可以缓解牙痛 。 这是因为手的这个部位和脑部某个区域有固定联系 ， 冰敷能够阻挡疼痛信号的传达 。
按压缓解轻微烧伤
如果在厨房里不小心被轻微烫伤了 ， 不要冰敷 ， 而是先清洁一下皮肤 ， 再用手指按压在烫伤处 。 因为研究显示 ， 冰敷只会让疼痛扩散得更快 ， 按压能够让皮肤回到正常的温度 ， 从而防止水泡形成 。
睁大眼睛止住泪
在一些场合如果我们流眼泪的话是非常尴尬的 ， 趁着我们眼泪没有流出来的时候 ， 我们可以尝试着睁大我们的眼睛 ， 而且不要眨眼 。 如果你已经哭出来了 ， 就让自己的头部在一个姿势上 ， 然后双眼凝视上方 。 同时 ， 放松自己的下巴 ， 轻轻的咬住自己的舌头 ， 让注意力能够转到身体的疼痛 ， 而不是让你哭的原因上 。
舌抵上颚缓头痛
感到头疼时 ， 可以用舌头抵住上颚来缓解 。 这是因为冷饮会使上颚部的神经受凉 ， 让身体误认为大脑也受了凉 ， 自觉启动发热功能从而引发短暂的头痛 。 舌头抵住上颚时 ， 用力越大 ， 头痛好得也就越快些 。
能有效预防疾病的12种食物
豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌 ， 还能促进消化系统健康;猕猴桃中矿物质、维生素和植物营养素的有机组合 ， 能够帮助预防心脏病、中风、癌症和呼吸疾病;樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤生长 ， 花青素则能减少痛风的发病几率 ， 这十二种食物防治疾病效果十分有效 ， 今天我们就带大家一起学学 。
食物对的身体健康 ， 具有不可替代的作用 。 然而 ， 你可能不是很了解 ， 食物除了提供营养外 ， 还有很好的治疗作用 ， 常吃可以防治疾病 。 下面 ， 为你介绍10种有防治疾病作用 ， 可以当药吃的食物 。
豆类
蛋白质与B族维生素的丰富来源
同类食物：所有的豆类都是超级食物 ， 扁豆、青豆、黑豆、红豆最常见 。
建议：每星期至少吃4次豆类 ， 每次0.5杯(一杯约一个棒球的大小) 。
豆类的好处包括：降低胆固醇、对抗心脏病和高血压、稳定血糖、减少肥胖、减轻便秘 。
蓝莓类
超级抗氧化剂
同类食物：红葡萄、草莓、樱桃、覆盆子、黑莓 。
建议：每天食用1-2次 。
蓝莓的功效：包括降低患心血管疾病和癌症的风险 ， 并且有助于维持健康的肌肤 ， 缓和皮肤松弛下垂和眼袋 。
青花椰菜
强力抗癌武器、铁的主力来源
同类食物：甘蓝菜、卷心菜、白花椰菜、白菜、芥菜等 。
建议：每天摄取 。
青花椰菜的功效：是对抗癌症威力最强大的武器 ， 特别是肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌 。 研究发现 ， 青花椰菜的摄取量越大 ， 患结肠癌的几率就越低 。
燕麦类
降低胆固醇与血糖的功臣
同类食物：糙米、小麦胚芽、小米、黄玉米、荞麦、黑麦 。

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