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治便秘的偏方 让你一“便”万利( 三 )

小知识


肚脐呼吸法：平时要经常想着吸气时收腹 ， 气经脐孔进入胸腑 ， 呼气时鼓腹 ， 气由胸腹经脐孔而出 ， 只要坚持一段时间 ， 则会感觉腹部发热 ， 肠鸣音增强 ， 呼吸平顺 ， 食欲增强 ， 从而大便转为正常 。
治便秘的偏方
生活中 ， 我们损别人的时候常常会说：看你那一脸便秘的表情 。 便秘的表情并不是每个人都能脑补出 ， 但便秘的痛苦相必很多人都有所体会 。 排便费力、好几天没有便意这些都是便秘 ， 对于很多排便困难户来说 ， 便秘令其苦不堪言 ， 给生活和工作带来了极大的困扰 。 长期便秘还会导致很多肛肠疾病、胃肠神经紊乱、结肠癌 ， 甚至诱发中风等心脑血管疾病 。 届此 ， 下面给大家介绍8款治便秘偏方 ， 让排便困难户们无往不"利" 。
偏方一：润肠增液香蜜茶
我们都知道便秘是因为大肠水分不足 ， 使得大便秘结不通 ， 而香蜜茶便可有效增液润肠 。 具体配方如下：
配方：蜂蜜65g ， 香油35ml
用法：将香油兑入蜂蜜中 ， 加沸水调服 。 每日早晚各服一次 。
功效：香蜜茶是一款非常好的食疗方 ， 能润肠增液 ， 滑肠通便 ， 主治血虚便秘 ， 证件大便干燥、努挣难下、面色无华等 ， 对产后肠道津枯便秘者有一定疗效 。
偏方二：补血助便葱白阿胶饮
葱白阿胶饮主要用于气血虚型便秘 ， 常喝可以益气养血 ， 润肠通便 。 具体配方如下：
配方：葱白2根 ， 阿胶10g 。
用法：用水煎葱白 ， 待葱白熟后放入阿胶烊化 ， 然后温服 。 每日一次 ， 连服数日 。
功效：主治便秘 ， 尤其是气血虚型便秘 ， 有发汗解表、养气补血之功效 。 对腹痛、大便艰涩、难以排出等症具有极好的疗效 。
偏方三：顺气行滞决明润肠茶
我们都知道决明子泡水可以减肥助便 ， 所以便秘的朋友亦可以多喝决明子茶 。 具体配方如下：
配方：草决明30g
用法：将草决明炒至适度 ， 然后碾碎 ， 用沸水冲泡5~10分钟 ， 代茶饮 。 每日一剂 ， 服用时间不拘时 ， 温服 。
功效：决明润肠茶可顺气行滞 ， 主治便秘 ， 对胸胁满闷同样具有良效 。
偏方四：益气润肠之土豆蜜汁
蜂蜜是宝 ， 吃好可从头治到脚 ， 蜂蜜配土豆可有效益气润肠 ， 对于气虚型便秘具有极好的良效 。 具体内容如下：
配方：新鲜土豆、蜂蜜各适量 。
用法：将土豆洗净切碎后 ， 加开水捣烂 ， 用洁净纱布绞汁 ， 加蜂蜜 。 每日早晚空腹服下半茶杯 ， 连服半个月左右 。
功效：益气润肠 ， 主治气虚型便秘 。
偏方五：益气润肠红薯粥
记得以前读大学的时候 ， 有些朋友一便秘就会去炒货店买红薯干吃 ， 红薯中含有丰富的膳食纤维 ， 有着极好的润肠效果 。 红薯粥具体做法如下：
配方：红薯300~500g ， 生姜2片 ， 白糖适量 。
用法：红薯削皮 ， 切成小块 ， 加入适量清水熬煮 ， 等红薯熟透变软后 ， 加入白糖、生姜 ， 再炖煮片刻便可食用 。
功效：红薯粥具有益气润肠之功效 ， 还可养胃、化食、去积、清热 ， 主治气虚型便秘 ， 症见无力排便、便后疲乏等 。
偏方六：通便之菠菜猪血汤
经常吃鸭血粉丝汤的人一定会有这样的经历 ， 就是次日排便后会异常轻松、舒服 。 用菠菜和猪血煮汤食用具有极好的润肠通便效果 。 具体配方如下：
配方：猪血150g ， 菠菜100g ， 盐少许 。
用法：菠菜洗净 ， 连根切段 ， 猪血洗净切块 ， 二者加水同煮15至20分钟 。 加盐后饮汤汁 。 亦可吃菜 ， 每日1~2次 ， 宜空腹服 。
功效：菠菜猪血汤对习惯性便秘具有极好的良效 ， 其润肠通便效果非常好 。
偏方七：家常菜凉拌海带
海带在我们的膳食结构中非常常见 ， 无论是海带汤、凉拌海带都广受老百姓的喜爱 。 海带性寒味咸 ， 归肝、肺、肾、胃经 ， 软坚化痰 ， 祛湿止痒 ， 清热行水等功效 ， 对于便秘、肥胖、糖尿病、心血管病、铅中毒、水肿等皆有疗效 。 凉拌海带具体如下：
配方：海带60g ， 调料各适量
用法：海带用温水浸泡几分钟后 ， 放入锅中 ， 加水煮熟 ， 取出晾冷 ， 拌入少许葱、姜末 ， 加盐、醋、酱油等 ， 每日一次 。
功效：消水肿、治便秘 。
偏方八：香油拌菠菜
香油拌菠菜也是我们夏季常吃的凉菜 ， 其具有清热润肠之功效 ， 对于热性便秘具有极好的疗效 。 一般来说 ， 热性便秘都有大便干结、数日不同、口臭、黄少等症 ， 而香油拌菠菜便是极好的食疗方 。 具体配方如下：

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