浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

治便秘的偏方 让你一“便”万利( 六 )

小知识


1、瘦肉山药炒木耳
材料：山药 ， 黑木耳 ， 瘦肉
做法
1、将瘦肉和山药切片;
2、往瘦肉中加少许淀粉、生抽、料酒和水腌制十几分钟的时间 ， 而切片的山药备用;
3、用清水泡软黑木耳 ， 并摘掉其根部 ， 撕成一小朵一小朵的形状 ， 清洗干净备用;
4、待锅里的油热了之后 ， 瘦肉片便可以放进去翻炒至熟 ， 然后盛出来备用;
5、向锅中重新放少许油来翻炒山药和木耳 ， 中途加入少许清水翻炒至熟;
6、将刚刚炒好的瘦肉放入锅中和山药、木耳一起炒均匀 ， 加入调味料即可 。
食疗减肥功效
黑木耳：增强抵抗力 ， 抗癌 ， 吸附体内灰尘杂质 ， 助消化;山药：热量低 ， 饱腹感好;瘦肉：增加口感 ， 带出鲜味 。
2、银耳蛋花羹
材料：银耳 ， 鸡蛋 ， 冰糖
做法
1、将银耳浸泡30分钟至变软成片;
2、打鸡蛋 ， 备用;
3、将银耳加适量水放入锅中煮 ， 待水烧开了之后调至小火熬煮一到两分钟至银耳熟透;
4、放入冰糖 ， 在加少许水熬煮至水再次沸腾时倒入打好的鸡蛋 ， 搅拌一下即可出锅;
食疗减肥功效
银耳：富含蛋白质和矿物质 ， 养颜首选 ， 提高肝脏排毒功能 ， 补血补气 ， 调养女性生理期 ， 丰富膳食纤维助肠胃蠕动 ， 减脂;鸡蛋：富含蛋白质和人体所需氨基酸 ， 清热解毒 ， 延缓衰老 。
3、杂菜瘦身汤
材料：洋葱 ， 西芹 ， 卷心菜 ， 西红柿 ， 胡萝卜 ， 甜椒 ， 昆布 ， 姜 ， 鸡汤一碗
做法
1、将上述的蔬菜切块;
2、将蔬菜、鸡汤、昆布和一升水放到锅中 ， 用中火熬煮20分钟 ， 中途若水分变少了也可以适当地加入水 ， 待蔬菜煮熟之后加调味料即可 。
食疗减肥功效：丰富膳食纤维和维生素 ， 排毒消脂 。
4、薏苡仁糙米粥
材料：薏苡仁 ， 糙米 ， 猪肚
做法
1、将猪肚洗净 ， 并且切成丝;
2、将猪肚、薏苡仁和糙米一起放入锅中 ， 加入适量水熬煮成粥即可 。
食疗减肥功效
薏苡仁：健脾 ， 渗湿 ， 排脓;糙米：丰富维生素B和E ， 提高抵抗力 ， 促进新陈代谢 ， 饱腹;猪肚：治虚劳羸弱 ， 下痢 ， 消渴 ， 小便频数 。
5、荷叶粳米粥
材料：鲜荷叶1张 ， 粳米
做法
1、将粳米淘洗干净之后 ， 放入锅中加水煮成粥 。
2、待快要熟的时候 ， 把新鲜的荷叶盖在粥上面 ， 然后焖大概十五分钟 ， 揭去荷叶之后再煮沸片刻 ， 加入白糖调味即可 。
食疗减肥功效
粳米：属滋补之物 ， 能益脾胃 ， 除烦渴 ， 丰富维生素 ， 降低胆固醇 ， 促进人体免疫力 。
6、糙米排骨汤
材料：糙米 ， 排骨 ， 红枣 ， 姜
做法
1、将糙米淘洗干净 ， 并且泡两到三小时;
2、将排骨洗净并且斩成块状 ， 汆水后捞起冲净备用;
3、将红枣洗净 ， 拍扁去核;
4、在锅中将清水煮沸 ， 然后放入所有材料 ， 用武火煮20分钟之后再转小火煲一个半小时 ， 最后下调味料即可 。
食疗减肥功效
糙米：丰富的膳食纤维 ， 促进肠道中有益菌的增殖 ， 促进肠道蠕动 ， 促进新陈代谢 ， 很好饱腹感 ， 有效控制食欲 。
宝宝便秘怎么办
宝宝便秘常常让妈妈焦急、烦恼 ， 其实 ， 一些简单有效的方法就可见效 ， 这里提供8种较常用、安全的家庭疗法 ， 不妨试试 。
矫正饮食
如果因饮食不足造成便秘 ， 应增加食物摄入量 。 母乳喂养的宝宝应更频繁地哺乳 ， 人工喂养的宝宝则应增加配方奶量 。
食补纤维素
纤维素可以刺激肠蠕动 ， 促使排大便 ， 除了蔬菜和水果 ， 木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等 ， 都含有丰富的纤维素和矿物质 ， 可以多为宝宝选用 。 如果宝宝还没有添加辅食 ， 那可以多喝白开水、菜汁水 。 如果是母乳喂养 ， 妈妈自身也应及时调整饮食 ， 多吃蔬菜、水果和粗粮 。
增加肠道益生菌
可以给宝宝补充一些益生菌制剂 ， 尤其要含有双歧杆菌、乳酸菌、粪肠球菌等肠道益生菌 ， 如妈咪爱、合生元 。
腹部按摩
宝宝仰卧 ， 妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部 ， 按照右下腹-右上腹-左上腹-左下腹顺时针的方向边揉边推 。 手法不要过重 ， 每次持续10分钟 ， 每天做2～3次 。
从宝宝3～4个月起就可以训练其定时排便 。 因进食后肠蠕动加快 ， 常会出现便意 ， 故一般宜选择在进食后让宝宝排便 ， 以建立起排便的条件反射 。

推荐阅读


上一篇：助眠的偏方有什么 莲子助你安神入眠

下一篇：鱼刺卡喉咙 这样做才最安全