浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

治便秘的偏方 让你一“便”万利( 四 )

小知识


配方：鲜菠菜250g ， 香油15g
用法：将菠菜洗净放入沸水中烫3分钟后取出 ， 用香油拌食 ， 每日2次 ， 连服数日 。
功效：香油拌菠菜具有极好的清热润肠作用 ， 主治热性便秘 。
便秘吃什么水果
在我们生活中 ， 大多数人会患有便秘 。 那就会有便秘吃什么水果好？这一问题的出现 。 得了便秘的患者大多是由于饮食的原因 ， 因此在治疗上 ， 可以从饮食上来缓解便秘甚至达到治疗的目的 。 而吃水果是最长用 ， 也是最方便的方法 ， 那么便秘吃什么水果好呢？
水果中含多种维生素 ， 且富含大量的纤维素 ， 均有治疗便秘的作用 。 大家知道有哪些水果是适合便秘的人吃的吗？那么 ， 让浙江龙网的小编告诉你 ， 一起来看看吧 。
猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维和蛋白质分解酵素 ， 前面说了 ， 膳食纤维可以吸收大量的水分 ， 使大便变软而易被排出 ， 蛋白质分解酵素则可以帮助清除人体内堆积的有害物质和废物 。
多吃猕猴桃除了可以预防、治疗便秘 ， 对于结肠癌及动脉硬化的防治也有很大的作用 。
柚子
对于柚子来说 ， 大家应该是很熟悉的吧 。 柚子越来越受到让人们的喜爱 。 柚子性味酸、寒、无毒 。 一般用于行气、消食、除痰、解酒、镇痛、治便秘等用 。
柚子中的钙和维生素含量特别高 ， 不是一般的水果可以比的 。 维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍 。 钙的含量比苹果、梨、香蕉等水果高出10多倍 。
柚子还富含天然枸橼酸和各种无机盐类 ， 对于肝、胃、肺等的功能改善有不小的作用 。 咳嗽时也可以吃柚子 ， 有清热去火 ， 化痰止咳的效果 。
红枣
红枣通常用作补血益气用 ， 医术记载红枣更是有“滋脾胃、润心肺、生津液、悦颜色、通九窍、和百药”之功效 ， 同时也有“治心腹邪气化顽用之功” 。
要是我们患有便秘的症状的时候 ， 人们经常会想到用红枣熬汤 ， 对于便秘患者很有帮助 。
梨
梨主要含有大量的纤维素(多为非可溶性纤维) ， 非可溶性纤维 ， 可以帮助治便秘和预防一些消化性疾病 ， 对肾脏、肠道都有很好的清洁作用 ， 有习惯性便秘的人应该多吃些梨 ， 可以预防肠癌 。
火龙果
火龙果可以预防便秘 ， 增加眼睛营养 ， 改善骨质 ， 还能降血糖、降血脂、降血压、降胆固醇 ， 预防心脑血管疾病 。 并且可以帮助细胞膜形成 ， 有预防贫血、美白肌肤的功效 ， 同时也是很好的解毒水果 ， 经常吃可以预防重金属中毒、对抗自由基、防衰老、清肠等功效 。
苹果
苹果1-2个 ， 每日早晚空腹服用 ， 带皮吃 ， 连服数日 ， 主治热秘 。
香蕉
主治热秘者 ， 香蕉是热带、亚热带水果 。 香蕉富含糖类 ， 相比苹果、梨、西瓜水果 ， 香蕉的含糖量是它们的2~3倍 。
香蕉还含有大量的膳食纤维 ， 以100克算 ， 一般的新鲜水果约含1克膳食纤维 ， 而香蕉则高达3.1克 。 膳食纤维是不能被消化的食物 ， 并且吸水量很大 ， 可以使大便变软、膨胀 ， 另外 ， 膳食纤维还有促进胃肠蠕动的功能 ， 可以促使人体更快的将大便排出 。
柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素 ， 能促进胃肠蠕动和消化 ， 又降血脂、降血压 。 适量食用有一定疗效 。
草莓
草莓不仅含有丰富的维生素 ， 而且含果胶 ， 能润燥生津 ， 调理胃肠 ， 降血脂 ， 防止便秘 。
桑椹
治疗便秘水果预防、治疗便秘效果虽好 ， 但不同体质者还应仔细挑选 ， 如糖尿病患者治便秘 ， 要避免吃含糖量较高的水果 ， 如香蕉、甜瓜、荔枝、龙眼等 。 同时如吃水果200克应减去主食25克 ， 以减少糖分的摄入 。
核桃
核桃仁是滋补强身的食品 ， 并有很好的润肠通便作用 ， 而且核桃仁性平、温 ， 食用不伤身体 。 平时用核桃仁治便秘 ， 初时 ， 取核桃三四个 ， 砸壳取仁细嚼 ， 再用温开水送下 ， 就能治便秘 。 以后 ， 排便通畅了 ， 也可减少核桃数量 。
便秘调理
1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便 ， 到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持 ， 便会养成按时大便的习惯 。
2.平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果 。 要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水 。
3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动 ， 提高腹部和会阴部肌肉的肌力 ， 从而有利于保持大便通畅 。
4.便秘严重者 ， 可适量服用缓泻剂如蜂蜜 ， 大黄或使用开塞露 ， 甘油灌肠等 。

推荐阅读


上一篇：助眠的偏方有什么 莲子助你安神入眠

下一篇：鱼刺卡喉咙 这样做才最安全