而当刷牙3分钟 ， 则能够很好的保护牙齿 ， 让牙齿免受伤害 ， 有效的预防口腔疾病的发生 。
4、排便
在早上排便是不可少的事情 ， 通过排便能够把食物残渣、毒素等排出 ， 对于清洁肠道 ， 促进代谢调节有很好的帮助 。
为此 ， 在生活中很多人在刚醒来就往卫生间跑去 ， 当然 ， 在这过程中会带着手机 。 坐在马桶上 ， 玩着手机 ， 不知不觉就过去了一刻钟 ， 这样的时间确实能够排便 ， 但是 ， 对于健康其实是有伤害的 。
更不用说 ， 很多人在排便的时候 ， 会抽着烟 ， 这样的情况更是会伤害到身体 ， 排便时间过长会造成肠黏膜发生下垂 ， 造成习惯性便秘、痔疮的发生 。
而把排便的时间控制在3分钟 ， 则能够避免这些情况的发生 ， 对于预防疾病很有帮助 。
【早起3分钟做这事少生病】结语：通过上面关于早起之后花3分钟做一些事情的简单描述 ， 相信大家对于这样的事情有了更多的了解 ， 早起做这些事情 ， 能保健身体 ， 希望大家能够多多注意 ， 合理、科学的进行 ， 通过做这些事情 ， 保健身体 ， 减少疾病的发生 。
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