对于每一个进行养生的人来说 ， 都希望通过健康的方式来对身体进行保健 ， 所以也一直在寻找有效的方法 ， 以此更好的养生防病 。 其实 ， 在我们的身边就存在一些简单有效的养生良方 ， 其中手部只要经常做3个动作便能起到极好的防病作用 ， 可以说是手上自带的"养生药" 。
手部常做3个动作能防病养生
手部是人们日常最方便活动的部位了 ， 从中医的角度来说 ， 人的身体有12条经络 ， 其中在手部就分布了6条 ， 所以经常通过手部的一些小动作 ， 能很好的起到刺激这些穴位的目的 ， 从而起到养生作用 。
1、双手合拢
当双手掌合拢的时候 ， 在大拇指和食指的中间处 ， 有一块稍微凸起的部位 ， 便是合谷穴 ， 合谷穴也就是人们常说的“虎口” ， 此穴是大肠经的原穴 ， 也是人体元气停留和经过的重要地方 。
经常对合谷穴进行按摩还能起到止痛的目的 ， 对于在日常出现轻微的牙痛、头痛等不适症状 ， 便可以用手对合谷穴进行按揉 ， 能起到极好的缓解疼痛的目的 。
同时 ， 对于一些患有便秘的人 ， 经常对手部的合谷穴进行按摩也能起到极好的缓和作用 。 说到便秘这个问题 ， 我想应该是很多人深恶痛绝的 ， 体内的毒素在肠道内不能及时的被排出 ， 因此被人体二次吸收 ， 从而严重损害健康和美丽 。
所以 ， 当有便秘的时候 ， 经常对手部的合谷穴进行按摩 ， 在按压的时候 ， 手部的力度需要稍微用力点 。
2、拍手掌
中医中认为 ， 所有的疾病都是由于气血不通而造成的 ， 而血液的运输需要气的引导 ， 所以气的畅通是维护健康的根本 ， 因为气血通畅才能更好的作用于血液循环系统、呼吸系统、神经系统等 。
而经常拍手掌则能很好的起到促进气血运行的目的 ， 其中经络便是气的重要运输“管道” ， 连接着人体的五脏六腑 ， 如果经络产生淤积堵塞 ， 气血自然不能畅通 。
在手上隐含了诸多重要的养生穴位 ， 在对手部进行拍打的时候 ， 能很好的起到刺激这些穴位以及经络的目的 ， 从而能很好的将身体当中的寒气及毒素从指头的尖端处排出体外 。
此外 ， 对于一些需要经常用脑的工作者来说 ， 经常拍手掌也是极好的养生活动 。 因为经常用脑 ， 大脑很容易产生疲劳的感觉 ， 因此工作效率会下降 ， 心情也会烦躁 ， 而在手掌拍打时候发出的声音 ， 也能很好的传递到大脑的神经系统 ， 从而有效增强大脑的功能 。
对于一些身体寒气较重的人来说 ， 经常对拍手掌也能起到一定的缓解作用 。 因为在手部的穴位相当丰富 ， 经常拍打手掌能有效的促进手部的血液循环 ， 并能调节全身的气血运行 ， 从而能很好的起到驱寒气的目的 。
3、握拳
双手上隐藏了诸多重要的养生穴位和功能的反射区 ， 经常练习手部握拳的动作能很好的起到刺激和按摩这些穴位的目的 。
其中比如我们刚刚进食完午餐 ， 身体开始将血液逐渐往胃部进行运输 ， 从而更好的帮助食物进行消化 ， 而此时进行手部握拳 ， 则能促进手部得血液循环 ， 从而使其快速的向胃部流动 ， 能更好的帮助胃部进行消化和吸收 ， 长此以往 ， 也能降低肠胃的负担、延缓肠胃功能退化 。
另外 ， 对于中老年人来说 ， 更应该经常练习握拳 ， 因为由于身体机能的不断衰退 ， 人的血液流动速度本身就处于一个相对缓慢的状态 。
因此体内会出现血液流通不畅的阻碍 ， 这对于本身就患有心脑血管疾病的人来说是相当危险的 ， 所以 ， 经常手部握拳能很好的起到调节身体中血液淤积的状态 ， 这对于保护血管也发挥重要作用 。
所以在日常的时候不妨多练习握拳 ， 首先双手先用力握拳 ， 持续10秒之后慢慢放开 ， 然后可以活动下全身 ， 能促进上肢和手部的活动 ， 这也是极好的增加血液循环速度的方法 。
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