4.大脑疲劳时
坚果， 即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等， 对健脑、增强记忆力、有很好的效果 。 因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高， 且无胆固醇， 所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品 。 另外， 坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等， 所以对脑力劳动者来说， 它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的 。
5.压力过大时
维生素C具有平衡心理压力的作用 。 当承受强大心理压力时， 身体会消耗比平时多8倍的维生素C， 所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物， 如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等 。 工作压力大的人， 服用维生素C片剂， 会获得比较理想的效果 。
6.脾气不好时
钙具有安定情绪的效果， 牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等， 都含有极其丰富的钙质， 有助于消除火气 。 萝卜适于顺气健胃， 对气郁上火生痰者有清热消痰的作用， 最好生吃， 也可做萝卜汤 。 啤酒能顺气开胃， 改变恼怒情绪， 适量喝点儿会有益处 。
7.丢三拉四时
做事丢三拉四、虎头蛇尾、粗心大意时， 应补充维生素C及维生素A， 增加饮食中的果蔬数量， 少吃肉类等酸性食物 。 富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等 。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于北方小年的一些习俗， 看了文章， 相信大家也都知道了， 这些习俗也算是养生常识了， 对人们的养生都是很有帮助的， 当然， 通过文中的介绍， 相信大家也都知道了这一天该如何养生， 大家可以参考下 。
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