变换食材、烹饮法
孕妇可以尽量选择好看又好吃的食物 ， 促进食欲 。
方法一：尝试将各种肉类食品用可口的调味料略微腌过 ， 或排除较油腻的猪、牛肉 ， 改食用鸡肉、蛋类或鱼类 ， 以减少恶心反应 。
方法二：不时变换饭菜的花样 ， 改变色香味及食物的形态 ， 以提高饮食的兴趣 。
方法三：在食物中拌入适量番茄、洋葱、蒜、香菜等 ， 加重食物的味道 ， 避免苦的味道而加强酸或甜味 。
方法四：采取少量多餐的饮食原则 ， 在用餐时保持愉快的气氛 。 随时注意口腔的卫生保健 ， 正确而规律的刷牙对于孕妇来说非常重要 。
定期检查牙齿
在怀孕之前检查一下牙齿是非常必要的 ， 因为基于孕妇的舒适和牙科治疗的安全考虑 ， 应尽量避免在孕初期和末期做牙齿治疗 。 在孕中期时 ， 如果孕妇状况稳定 ， 可进行一些牙科治疗 ， 以免口内有蛀牙或牙周病 ， 到后期发生更严重的病变 ， 对母胎健康造成不利影响 。
追踪特殊病史
很多疾病会引发味觉改变或口臭 ， 如上呼吸道、喉咙、鼻孔、支气管、肺部发生感染的时候都会有此现象 ， 而患糖尿病 ， 肝或肾有问题者 ， 也会有口味改变的问题 。 因此孕妇若有特殊疾病史 ， 或发生口气及味觉显着改变的情形 ， 应由医师诊治以做鉴别诊断 。
问题一：为了减轻嘴里的怪味而吃一些糖果或口香糖 ， 会对妈妈和胎儿有不良影响吗？
答：孕妇为了减轻嘴里的苦味 ， 吃一些水果、酸梅、山楂、糖果或口香糖等并无妨害 ， 但要注意自身是否有妊娠糖尿病的问题 。 如果本身血糖已经过高、孕妇或胎儿体重控制不当 ， 再吃额外的甜食、点心时 ， 就必须注意节制 ， 以避免造成进一步的不良影响 。
问题二：听说孕妇的味觉会变迟钝 ， 是真的吗？如果因此想吃重口味的食物 ， 该怎么办？
答：怀孕时 ， 部分孕妇的确感觉食欲变差 ， 味觉也较为迟钝 。 因此 ， 在饮食习惯方面 ， 为顾及孕妇的食欲 ， 酸、甜、苦、咸的食物都可以适量地吃 。 只是孕妇的饮食仍应以少量多餐、营养、清淡、容易消化为原则 ， 简单而多样化 ， 才能避免造成肠胃的负担 。 有时为了增进食欲 ， 偶尔吃些口味较重的食物也无大碍 。
预防口臭的七大原则
是否你曾有过不敢靠别人太近的尴尬 ， 不是因为你长得不够自信 ， 而是因为你的口气不够芬芳 。 那么口臭除了因为疾病而引起的之外 ， 今天在这里主要是和朋友们聊聊因为不良的饮食习惯而带了的“不敢靠太近的困扰”---口臭！如果我们可以戒掉那些不良的饮食习惯 ， 靠的再近 ， 也是口气如兰！
第一：不要过度的食用冰冻的食物 ， 否则会伤及脾胃 。 部分胃气下降功能被抑制 ， 就会形成不同程度的胃气上逆 ， 形成口臭 。
第二：多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含维生素C的食物 ， 可以帮助消除口腔中过多的黏膜分泌及废物 。
第三：减少进食富含蛋白质的动物性食物 ， 如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣 。
第四：避免食用咖喱 ， 辣椒等辛辣刺激的食物 ， 避免饮酒 ， 以免生胃火 ， 引起口臭 。
第五：不要吃的过饱 ， 尤其是晚饭一定要吃的七八分饱 ， 饭后不要马上休息 。
第六：清晨一定起床要喝杯温开水 ， 可以调节肠胃 ， 一定要吃早餐 ， 且早饭时间不宜太晚 ， 建议早餐时间是早上6：30--8：30 。
第七：限制甜食 ， 摄入过多的糖分会引发龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙 ， 牙周病等口腔疾病 ， 使各种病菌在口腔内繁殖 ， 分解产生出硫化物 ， 发出腐败的味道 ， 而产生口臭 。 所以应该限制甜食 ， 零食的数量;不要频繁喝含糖的饮料 。 尤其在睡前一定不要吃甜食 。
由此看来 ， 合理的饮食不但可以让我们吃出健康的身体 ， 还能让我们的口气清新如兰 。
[温馨提示]
预防口臭 ， 保持口腔清洁也很重要 。 所以要掌握正确的刷牙方式 ， 即使清除滞留在牙面 ， 牙缝及颊唇沟等处的食物残渣 ， 软垢 ， 控制口腔细菌生长繁殖 ， 口臭也将自然消除 。 口臭者也可以到口腔医院洁牙 ， 消除牙菌斑 ， 软垢 ， 牙石 ， 对改善口臭和预防牙周炎都有益处 。
结语：通过上面的介绍 ， 想必大家都了解到了口臭应该怎么办了吧 。 口臭是我们常见的一种现象 ， 对于自己的生活方面造成了很大的影响 。 所以我们要着重改善自己的口臭情况 。 希望小编的介绍对大家有所帮助 。
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