滑膜炎病人在饮食方面上要坚持合理膳食 ， 均衡营养的原则 。 尤其应该注意：少吃高动物脂肪、高胆固醇食物 ， 避免引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏 。 少吃奶类 ， 避免过敏而引起关节炎加重、复发或恶化 。
此外 ， 还应该少吃甜食 ， 少喝酒、咖啡等饮料 。 可多吃富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物 ， 如动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉等 。 具体饮食注意事项如下 。
1、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物 ， 因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等 ， 易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化 。
2、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物 ， 因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等 ， 可抑制T淋巴细胞功能 ， 易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏 。
3、少食甜食 ， 因其糖类易致过敏 ， 可加重关节滑膜炎的发展 ， 易引起关节肿胀和疼痛加重 。
4、少饮酒和咖啡、茶等饮料 ， 注意避免被动吸烟 ， 因其都可加剧关节炎恶化 。
5、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等 。
6、多吃新鲜的水果蔬菜 ， 保证维生素的摄入量 ， 此外还要注意补充钙、蛋白质等营养元素 ， 多喝水 ， 促进新陈代谢 。
7、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等 。
由此可见合理膳食的对滑膜炎患者的重要性 ， 病人一定要养成良好的饮食习惯 ， 才能使病情早日康复 。
如何预防滑膜炎
滑膜炎很多人都没听过 ， 是一种多发疾病 ， 发病部位在膝关节 ， 得了这个病会造成暂时或长期部分劳动力丧失 ， 对个人对家庭都带来沉重负担 。 那么如何预防滑膜炎 ， 跟着小编一起来看看吧 。
(1)避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一 。 尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节) ， 过度的运动使关节面受力加大 ， 磨损加剧 。 长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉 ， 造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均 ， 从而导致骨质增生 。
(2)适当进行体育锻炼
避免长期剧烈的运动 ， 并不是不活动 ， 恰恰相反 ， 适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一 。 因为关节软骨的营养来自于关节液 ， 而关节液只有靠"挤压'才能够进入软骨 ， 促使软骨的新陈代谢 。 适当的运动 ， 特别是关节的运动 ， 可增加关节腔内的压力 ， 有利于关节液向软骨的渗透 ， 减轻关节软骨的退行性改变 ， 从而减轻或预防滑膜炎 ， 尤其是关节软骨的增生和退行性改变 。
(3)及时治疗关节的损伤
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤 。 关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系 。 由于骨折复位不完全 ， 造成关节软骨面不平整 ， 从而产生创伤性关节炎 。 对于关节内骨折的患者 ， 如果能够及时治疗 ， 作到解剖复位 ， 完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生 。
(4)减轻体重
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一 。 过重的体重会加速关节软骨的磨损 ， 使关节软骨面上的压力不均匀 ， 造成滑膜炎症 。 因此对于体重超标的人 ， 适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎 。
以上就是怎么预防滑膜炎的办法了 ， 希望对您有帮助 。 在生活中要多注意自己的身体变化 ， 就可以把很多疾病扼杀在萌芽状态了 。 如果发现患上了滑膜炎 ， 一定要及时就医 ， 避免病情严重化 。
滑膜炎的日常护理
生活中有的滑膜炎患者在治疗后 ， 病情会再一次复发 ， 当然使用不当的治疗方法会导致病情复发 ， 但是患者朋友们不注意一些事项也会导致病情加重或复发 。 那您了解滑膜炎患者平时应该注意什么事项吗？合理饮食 ， 注意保暖 ， 合理运动 ， 劳逸结合等都需要滑膜炎患者多加注意 ， 下面就详细来了解这方面的知识 。
合理饮食
滑膜炎患者一定要合理饮食 ， 合理的饮食才能很好的帮助患者朋友尽早恢复健康 ， 可以说合理饮食是一种很好的辅助治疗方法 ， 滑膜炎患者的饮食应该以温补清热化湿为主 。
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