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三个动作给匆匆生命刹刹车

小知识

现代社会节奏快， 上班族每天为了生计冲冲忙忙;学生族为了理想和为了每天急急匆匆;而中老年人为了子女而担忧操劳 。 在2013年的《中国青年报》报道中国在2012年每年有1600人属于过劳死， 而这仅仅是2012年的数据， 伴随社会节奏的加快， 这个数据还在上升 。
人类的寿命在哺乳动物中属于高的， 但是和人类极限寿命120-150岁相比， 还相差很多 。 生命匆匆忙忙， 可能还没有来得及享受它， 却已经结束， 适时的给什么刹刹车， 是寿命更长久， 这样才能够更好的享受生命！给生命刹车的工作需要经常作用， 下面看一下到底怎么给生命刹车 。
一、伸懒腰给生命刹车
伸懒腰虽然看起不雅， 尤其在公共场合 。 但是确实一种伸展腰部、方式脊椎、活动筋骨的锻炼方法 。
首先， 伸懒腰可以身体大部分的肌肉进行强烈的收缩， 并且持续几秒钟， 可使停留在人体四末(四肢)的血液回流至心脏， 改善血液循环 。
第二， 伸懒腰可以是大脑更清醒， 在伸懒腰的时， 颈部的血管能够舒畅， 使大脑的血液供氧量增加， 从而使大脑清醒， 能够消除疲劳 。
第三， 伸懒腰可以排除肺部更多的二氧化碳， 增加肺部吸氧量， 促进身体新陈代谢， 减少肺部毒素的堆积 。
第四， 伸懒腰可预防腰肌劳损和保持形体， 上班族久坐很容易出现腰酸背痛， 长期则造成腰肌劳损， 脊柱发生病变， 所以伸懒腰是上班族锻炼身体的首选 。
自古的养生方法中就有一天关于伸懒腰“常伸懒腰乃古训， 消疲养血又养心” 。 所以在现代匆忙的社会中， 伸懒腰不仅仅是养生长寿的动作， 也是在给什么刹车， 延缓衰老 。 下面看一下怎样伸懒腰效果会更好 。
首选， 经常久坐的上班族可以站着伸懒腰， 这样可以活动全身筋骨， 使身体短暂的离开电脑， 让大脑得以休息 。
其次， 可以前后左右转动来伸懒腰， 这样可以锻炼腰部肌肉， 预防腰肌劳损和脊椎变形 。
二、捶捶胸口给生命刹车
因为社会节奏快， 人与人的交流少， 所以导致人与人之间很容易出现沟通问题， 并且容易生气， 生气伤身这是我们都知道的 。 另外， 生活匆忙， 很少人能挤出时间去锻炼 。 这些都在造成寿命短， 生命匆匆而过的原因 。
人体的胸口分布着大量的穴位， 经常敲击胸口可以缓解生气带来的伤害， 还可以治疗胸口疼痛， 延年益寿 。
首先， 膻中穴 。 膻中穴位于胸口两乳的中心位置， 经常敲击这个穴位可以理气活血， 调节人体神经系统和消化功能 。 如果出现咳嗽、胸闷、心悸和呼吸困难等， 都可以通过按摩这个穴位来缓解， 尤其当人出现生气状态时， 更易出现气闷和胸口疼 。
膻中穴的按摩手法：除了经常用手敲击， 还可以用大拇指上下柔动膻中穴， 或者是利用侧掌振动膻中穴 。
其次， 玉堂穴 。 玉堂穴位于膻中穴正上方， 与第三肋间平齐 。 经常按摩敲击这个位置也可以达到宽胸理气， 缓解气闷， 止咳利咽的作用 。
玉堂穴的按摩手法和膻中穴可以相同， 因为其比膻中穴偏上， 更容易敲击按摩 。
其实人体胸口有很多穴位， 经常敲击不仅仅可以缓解因为生气带来的气闷 。 还具有延年益寿和治病的功效， 是给生命刹车的重要部位 。
三、闭上眼睛捏耳朵给生命刹车
工作学习压力大， 生活节奏快， 需要处理的事情太多等等， 这些都是造成人体出现疾病和过劳死的原因 。 闭上眼睛捏捏耳朵， 可以短暂的把手头的事情方下， 是给大脑和身体一个小憩时间 。
而且人的耳朵是身体的缩影， 在耳朵上分布着的穴位多大91个 。 在中医中肾开窍耳， 所以经常捏耳朵也是强腰健肾的一种方法， 尤其多中老年和上班族而言， 更应多捏耳朵 。
【三个动作给匆匆生命刹刹车】捏耳朵的方法：首先闭眼捏耳朵可以加速入睡， 上班族和失眠一族可以选择在午间和晚上来捏耳朵 。
第二、捏耳朵可以随时进行， 摩擦耳廓可以消除疲劳， 振奋精神， 疏通人体筋络起到保健作用 。
第三、用拇指和食指上下摩擦二轮部位， 可以缓解上班族的颈、肩、腰等部位的疼痛， 另外还可以治疗头痛和头晕 。
第四、拉耳朵和捏耳垂， 可以镇静、止痛和醒脑等作用 。
其实， 耳朵上的穴位有很多， 最佳的按摩是揉耳朵， 这样可以刺激全部穴位， 健肾同时延缓衰老 。
结语：生命不息， 运动不止 。 但是过快的生活节奏使我们失去快乐的同时， 也失去了身体健康， 还来不及享受生命就匆匆离开这个世界 。 所以， 个生命刹刹车很有必要， 从上文中我们知道伸懒腰、捶胸和内耳朵是延缓衰老， 方式身心给生命刹车的三大方法， 希望能让你的生活慢下来 。

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